早餐吃優質蛋白質可預防認知功能降低

發佈時間： 2022-03-29 10:17:33   |  來源： 中國婦女報   |  責任編輯： 張豐

近期，日本國立長壽醫療研究中心在《阿爾茨海默病預防雜誌》發表的學術論文報告，早餐吃優質蛋白質，有助預防認知功能降低。

研究小組用該研究中心長期縱向流行病學研究數據，以其中541名平均年齡68.2歲居民為對象。研究結果表明，早餐蛋白質消化率校正氨基酸低值（分值越低飲食均衡吸收必需氨基酸越差）與認知障礙發病有顯著關係。具體而言，早餐蛋白質消化率校正氨基酸評分最低組，與其他兩組（評分次高和最高組）相比，認知障礙風險上升58%，而午餐（降低15%）和晚餐（上升8%）均與認知障礙發病無明顯關係。

研究人員認為，蛋白質中的氨基酸是神經遞質的前體，特別是體內不能合成的必需氨基酸，其攝取對維持認知功能有重要作用。早餐是一天的第一餐，在能量代謝方面最重要，對認知功能也十分重要。（夏普）