當前位置: 健康中國> >

初春時節 謹防心情患“感冒”

發佈時間: 2022-03-15 10:21:57   |  來源: 人民網   |  責任編輯: 張豐

 

冬春交替時節,不僅會因溫差變化大而容易生病,還有可能讓心情也染上“感冒”——這是各類精神障礙復發高峰時期,約佔全年復發率的65%—70%。問題來了,我們的情緒為什麼會有這樣的波動呢?如何掌握自己的心理健康狀況呢?心理行為醫學科的醫生就來給大家做解答。

冬去春來易擾亂這些物質分泌

抑鬱障礙是一種常見、高發的心理疾病,以連續且長期的情緒低落為主要的臨床特徵,是現代人心理疾病最重要的類型之一,困擾著各類人群。而因抑鬱障礙導致的各類自殺、自殘的報道也屢見不鮮。

最新的流行病學調查,顯示我國成人抑鬱障礙終生患病率為6.8%,其中抑鬱症為3.4%,心境惡劣障礙1.4%,未特定型抑鬱障礙為3.2%;在抑鬱障礙患者中,有10%至15%的人最終可能死於自殺。我國自殺和自殺未遂的人群中,抑鬱障礙患者佔50%-70%。關注抑鬱障礙,關愛抑鬱障礙患者,科學防治,減少病情的波動和復發尤為重要。

初春之所以會出現各類精神障礙的復發高峰,除了與患者自身的生物學和心理狀態基礎有關,也和換季時氣溫波動較大,氣壓波動不穩定有關。這個時節容易引起大腦神經遞質分泌紊亂,如五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等分泌不平衡,從而導致疾病的復發。

出現這些情況可能是又抑鬱了

抑鬱復發表現的症狀不盡相同,有些表現為睡眠差,入睡困難、早醒、多夢;有些表現為精力下降、疲乏無力、頭暈、心悸;還有些表現為胃腸功能紊亂、食欲下降等。如果既往有抑鬱障礙病史,出現上述情況,就要高度警惕復發的可能性,需要及時就診,尋求科學的診治。

抑鬱障礙並不可怕,可怕的是諱疾忌醫。由於受到傳統文化的影響,很多人遇到精神心理問題時都不願意去診治,甚至選擇回避,從而導致延誤病情,錯過最佳治療時期。受抑鬱障礙困擾的人群主要有工作壓力大、精神高度緊張的工作人群,老年人群,圍産期或圍絕經期的女性,而近些年兒童和青少年日益嚴重的精神心理健康問題,也越來越受到社會和醫學界的關注。

提高大眾對抑鬱障礙的了解,增加對抑鬱障礙患者的關愛,有效的心理支援和干預、足量足療程的藥物治療,都將有效降低抑鬱障礙的復發幾率。

快來答題你的情緒還好嗎

臨床上我們常用PHQ-9作為抑鬱障礙快速篩查,PHQ-9也是國際通用抑鬱檢測量表之一,量表共有9個項目,根據最近兩個星期內的實際感受,對所列症狀在生活中出現的頻率做出回答。日常生活中也可作為自我情緒檢測的評估量表。話不多説,進入答題環節:

1.做事時提不起勁或沒有興趣;

2.感到心情低落,沮喪或絕望;

3.入睡困難、睡不安或睡得過多;

4.感覺疲倦或沒有活力;

5.食欲不振或吃太多;

6.覺得自己很糟或覺得自己很失敗,或讓自己、家人失望;

7.對事物專注有困難,例如看報紙或看電視時;

8.行動或説話速度緩慢到別人已經察覺或剛好相反——變得比平日更煩躁或坐立不安,動來動去;

9.有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭。

選項説明

沒有(記0分):沒有或很少時間(過去一週內,出現這類情況的日子不超過一天);

有幾天(記1分):小部分時間(過去一週內,有1-3天有過這類情況);

一半以上時間(記2分):相當多時間(過去一週內,4天左右有過這類情況);

幾乎天天(記3分):絕大部分或全部時間(過去一週內,有5-7天有過這類情況)

評分標準

0-4分:正常

5-9分:可能有輕度抑鬱(建議諮詢心理醫生或心理醫學工作者)

10-14分:可能有中度抑鬱(最好諮詢心理醫生或心理醫學工作者)

15-19分:可能有中重度抑鬱(建議諮詢心理醫生或精神科醫生)

20-27分:可能有重度抑鬱(一定要看心理醫生或精神科醫生)(北京積水潭醫院 李小鈞

延伸閱讀