為殘疾運動員排除雜念 冰立方的心理“破冰師”

發佈時間： 2022-03-10 10:54:59   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 張豐

在國家游泳中心“冰立方”，參加北京2022年冬殘奧會輪椅冰壺比賽的中國輪椅冰壺隊，迴圈賽連勝。這支勁旅背後，首都體育學院運動心理學教授徐守森一直在為運動員們提供心理諮詢服務，幫助他們排憂解難，破冰前行。

“如果把面向大眾的心理諮詢看作是治病救人，是‘將患者拉出深淵’，那麼運動心理諮詢則更像是激發運動員潛能的過程，是把他們‘往山頂上推’。”徐守森説，相比于健全人，殘疾運動員更具防禦性、更加敏感，心理訪談便成為打開他們心扉的第一步。

冬殘奧賽場上，輸贏往往就在毫釐之間，幫助殘疾人運動員進行心理放鬆，是運動心理諮詢師最大的任務。經過調研，徐守森發現，在完成投壺動作的瞬間，很多運動員腦海裏會閃過消極的念頭：這一壺一定要準啊，不然這局就輸了……“這反映出運動員緊張、不自信的心理，還會導致其注意力不集中。”

為了幫助運動員排除雜念，徐守森結合輪椅冰壺的特點，開發出一系列小竅門：注意力不集中時，捏一下輪椅的把手或掐一下胳膊，輕微的壓迫和疼痛感會把雜念“趕”出頭腦；過於緊張和不自信時，像聞花香一樣深吸一口氣，再像輕吹灰塵一般緩慢吐氣，反覆幾次，情緒就會平穩；用寫日記或字條的方式給自己積極的心理暗示，告訴自己“我很棒”“我不懼挫折困難”……

“一位運動員採納了我的建議，在自己的投壺桿上貼上了一張寫著‘冷靜、果敢、自信’的小紙條。”徐守森欣慰地説，別看這六個字簡單，卻是運動員經過深思熟慮總結出的“制勝秘籍”。

其實早在2017年，徐守森及其團隊就開始為中國輪椅冰壺隊提供運動心理諮詢服務。如今，這支運動心理隊伍又陪伴中國輪椅冰壺隊奮戰在北京冬殘奧會的賽場上。

徐守森説：“越來越多的殘疾人運動項目對運動心理諮詢敞開了大門，但我們還有很遠的路要走，希望有更多高品質的運動心理諮詢師加入進來，陪伴運動員們一起破冰前行。” （記者何蕊）