在冰雪運動熱潮中提防受傷

發佈時間： 2022-02-15 10:15:07   |  來源： 健康報   |  責任編輯： 張豐

隨著北京冬季奧運會的舉行，冰雪運動掀起熱潮。在近日召開的國務院聯防聯控機制新聞發佈會上，北京兒童醫院急診科主任王荃表示，適宜的冰雪運動對孩子有很多好處，可以增強孩子禦寒能力，鍛鍊心肺功能，提升肢體協調性，促進生長髮育等。但是在寒冷環境中，身體處於收縮保護狀態，靈活性降低，肌肉拉傷、韌帶關節損傷運動風險也會增加。因此，在冰雪運動中要特別注意保護孩子不要受傷。

王荃提示，要給孩子選擇正規的場地進行冰雪運動，不要滑野冰。要選擇合適且正規的冰雪運動著裝和運動器材，並按要求穿戴。要客觀評估孩子的運動能力和運動水準，給孩子選擇適合年齡、身高和體重以及身體狀況的冰雪運動，最好在專業教練的指導下進行練習。在戶外冰雪運動前，應該關注天氣狀況，大雪、強風、氣溫過低、霧霾或者能見度較差時不適合戶外運動。運動前做好充分熱身，讓肌肉和關節都達到很好的機能狀態再開始正式運動。在運動中注意補充水分，防止凍傷。休息時或運動結束後，要及時給孩子添加衣物，以免失溫。

王荃強調，如果孩子在運動時受傷了，一定要及時呼救，同時家長可以先做一些簡單自救。如果出現了局部出血，可以按壓止血；出現扭傷，可以把患肢抬高、制動，局部冰敷，不要揉捏傷處，以免加重腫脹；如果出現關節脫臼，在轉運前一定要把受傷的關節固定好之後再轉運；如果出現骨折，一定不要隨意搬動孩子，做好固定之後再去搬動孩子。（記者高艷坤）