骨關節炎患者不必宅在家中 應保持適量運動

發佈時間： 2022-02-11 13:46:02   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 張豐

很多老人都會外出遊玩，對於患有骨關節炎的老人，也不必“宅在家中”。專家提示，骨關節炎患者進行適量運動治療可減輕疼痛，改善軀體功能，提高生活品質和步行能力，並降低跌倒風險。

北京大學人民醫院骨關節科主任林劍浩介紹，從全球來看，骨關節炎是60歲以上人群常見的肌肉骨骼疾病，也是中老年人致殘的主要原因。隨著人口老齡化的加劇和肥胖的流行，骨關節炎發病率正在上升，甚至向年輕人和體力活動人群蔓延。

林劍浩介紹，多項研究表明，運動治療可減輕膝骨關節炎及退變性半月板撕裂患者的疼痛，改善軀體功能及生活品質，提高老年人行走速度、時間和總距離，並改善平衡能力、降低跌倒風險。運動類型分為有氧鍛鍊、肌力鍛鍊、關節活動度鍛鍊和神經肌肉訓練等。以有氧運動為例，患者可酌情選擇游泳、快走等方式，但不宜進行登山、爬樓梯等過度負重的運動。

“在副作用和不良事件方面，運動治療最常見的副作用是肌肉骨骼疼痛，也有研究稱會有跌倒頭暈和合併症加重的情況。總體來説，運動治療相對安全，但患者開始治療前應由專業醫師進行評估。”林劍浩説。

林劍浩提示，根據《膝骨關節炎運動治療臨床實踐指南》，運動治療應按照循序漸進的原則，在專業醫師的指導下進行，結合治療3個月後的情況決定是否繼續。若某種類型運動的效果不佳，醫師應調整運動處方，並鼓勵患者嘗試不同的運動治療類型。(記者林苗苗)