哪種狀態説的是你？哪點分析戳中了你的內心？

發佈時間： 2022-02-11 13:46:06   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 張豐

2021年，大眾的心理健康狀態發生了怎樣的變化？心理行業從業者的生存狀況是否比之前好一些？近日，國內著名的心理平臺壹心理運用問卷調查及平臺數據分析的方法，打造了《2021心理健康行業年度報告》。該報告統計了國民的心理狀態，主要呈現了“大眾仍然易怒、女性相對男性情緒相對更負面、單身人士易抑鬱、年輕人心理健康水準有提高”等特點。2月9日，記者分別採訪了中醫專家、社會學家、心理專家，對該報告進行了解析，並有針對性地提出了解決方法。

分析1大眾為何“易怒”？

廣東省中醫院健康調養諮詢門診副主任中醫師、國家二級心理諮詢師範宇鵬在接受記者採訪時説：“從中醫角度來講，人的情緒有五志，在五志中肝和怒是相關聯的。所以，一定要注意情緒的養護，情緒的養護重點是調肝。”

范宇鵬説，“易怒”分兩種，一種是肝火上逆，氣直接向上衝表現出來的憤怒是直接爆發的，還有一種是壓抑型的，叫做肝氣鬱結，表現形式是壓抑憤怒日久後變成了抑鬱，或者一旦發火情緒很失控。

分析2女性為何更易受情緒影響？

范宇鵬在接受記者採訪時説：“女性和男性比，情緒相對更負面，我的理解是女性更容易受情緒影響。相對於男性，女性確實容易嘮叨、抑鬱、記仇等，但是女性也容易受好的情緒影響。”

范宇鵬建議，女性在平時的生活中要注意情緒的調養，做到養肝血、多休息、少生氣、睡眠足，學會愛自己。

分析3單身人士為何更易抑鬱？

遼寧社會科學院哲學研究所所長、研究員張思寧説：“穩定的婚姻裏，有伴侶一起抵禦風險，增加了安全感。從婚戀狀態來看，整體都是戀愛中人群心理健康狀態相對最差，已婚已育人群的心理健康狀態更穩、更不易怒。而不管什麼時候，抑鬱傾向最明顯的都是單身人士。”

張思寧説，現在很多單身女性不結婚不是被迫的，一是選擇的結果（找不到比自己優秀的男人），一是不會建立親密關係。建議單身女性在擇偶時改變傳統觀念，擇偶是自然屬性，不要考慮太多社會層面的問題，兩個人在一起，有感覺是最重要的。另外，單身者要學習如何與異性建立親密關係。孩子進入青春期之後，家長和老師最擔心孩子早戀，其實在青春期男孩和女孩交往是非常重要的，這是最初的親密關係的模式。

分析4為何年齡越小心理健康指數越低？

據2020年的調研結果顯示，年齡越小，心理健康指數越低。其中“95後”最糟糕，“60前”最為健康。而到了2021年，整體心理健康狀況明顯提升。尤其是“90後”和“95後”，從原先各年齡段中心理健康狀態的“低谷”，變成如今相對最為健康的群體。但是相比2020年初，“00後”在2021年的整體抑鬱情緒有小幅提升。

心理專家付堯在接受記者採訪時説：“年輕人感受情緒、心理的能力更強、對心理健康更重視，可以説這是好的趨勢。”

分析5學歷越高健康指數為啥反而低？

2020年的調查結果中，“狀態良好”的人群比例裏，大專最高，初中及以下、碩士及以上健康指數最低。到了2021年，大專學歷人群仍然是心理最健康的群體。本科和碩士學歷群體的狀態雖不如前者，但整體情緒狀態有了明顯提升。

付堯説：“學歷高的人對自己要求更高，當自己的期待和社會認可不同時，自然有焦慮和失落。建議高學歷者有一顆平常心，重視實踐，多與社會接觸，了解社會真實的情況，這是改變高學歷者幸福指數低的一個辦法。”（記者吳強）