競相模倣“青綠腰”？骨科醫生緊急提醒：盲目模倣會傷害腰椎

發佈時間： 2022-02-09 11:11:07   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 張豐

除夕當晚，舞蹈詩劇《只此青綠》觸動了無數觀眾的心弦。這兩天，全網都在模倣和挑戰“青綠腰”，對此，浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院骨科副主任醫師馬建軍提醒，不要盲目模倣，以防傷害腰椎。

“‘青綠腰’的動作實則是種腰椎過伸姿勢，雖然動作確實很美，但不建議大家盲目模倣。”馬建軍表示，臺上一分鐘，台下十年功。美麗舒展的動作背後，是舞者長年累月的專業訓練，她們的腰背肌肉、韌帶等都有了記憶，知道如何控制自己的身體姿勢更好地保護自己。但普通人沒有接受過正規訓練，突然這麼來一下，其實是很危險的。稍有不慎，容易損傷腰椎。

杭州市疾控中心指出，當腰椎過伸時，棘突和棘突之間會形成擠壓和撞擊，軟組織和韌帶也會因為應力過大而受到傷害。棘突是脊椎骨最表淺的部分，肌肉韌帶附在其上，棘突和棘突之間也有韌帶相連，增加了脊柱的堅固性和穩定性。當腰椎過伸，棘突受到過度擠壓，相鄰棘突之間還會形成撞擊，這種非正常應力會導致棘突受損、棘突和棘突之間的韌帶也容易受到傷害，嚴重的還會出現骨損傷，後期可能會出現反覆腰部不適感，甚至出現頑固性腰痛。

杭州市疾控中心表示，有些瑜伽動作或小孩子練舞蹈經常用到的下腰動作，其實也涉及到腰椎過伸姿勢，也有相同的問題，如果出現腰痛，就要停止訓練，及時到醫院就診。（記者喬業瓊）