新冠肺炎患者“心理防疫”不可忽視

發佈時間： 2022-01-25 11:03:55   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 張豐

連日來，隨著西安市各個區縣逐步解封，新冠確診患者們也在定點醫院與病毒進行著“最後的較量”。治療期間，陜西心理援助隊駐西安市人民醫院分隊醫護人員在每天的查房中發現，新冠肺炎患者不僅承受著身體上的病痛，也負載著巨大的心理壓力。“我會康復嗎？”“家人還好嗎？”“不知道我以後該怎麼辦？”他們普遍對自身境況表示擔憂，有的患者因生病感到內疚或羞恥，有的因傳染了身邊的親友而感到自責，有的因為生病隔離而擔心被他人另眼相看，導致負面情緒影響治療和生活。面對這一系列的心理問題，市精神衛生中心心理科專家表示：確診患者作為疫病中的“當事者”，此時更需要通過科學有效的情緒調節保障心理健康，通過良好的心理支援和輔助對抗新冠肺炎。

樹立信心，積極配合治療。市精衛中心心理諮詢師常燕表示，“狹路相逢勇者勝，自信心是很重要的。”當前西安疫情得到有效控制，不斷有確診患者治愈出院，因個體差異，每位患者的治愈之日只是時間問題。所以確診患者要保持積極樂觀的心態，進行自我鼓勵和肯定，堅定治療信心，積極配合治療，該吃的藥要吃、該做的檢查要做。不要過度查閱非官方的疫情資訊，避免接受過多不良資訊，使自己過度悲傷或消極，要相信醫患齊心協力一定能夠戰勝病魔，希望的曙光就在眼前。

學會接納自己的情緒，正確看待現狀。常燕表示，適度的內疚可以保護人的社會關係，幫助個體控制自己的攻擊性，增強人們對環境的適應和應對能力。但過度的內疚則會變成自我攻擊，讓心靈受傷，這是不可取的。階段性的孤獨能幫助人們從嘈雜的生活中冷靜下來，讓人更深刻地思考人生追求和生活的意義。這正是我們的身體在保護我們，因此，提醒確診患者應該接納自己的情緒，接納目前需治療或隔離的處境，覺察自己的各種心理及軀體反應，包括悲傷、孤獨、自責、恐懼等情緒反應以及軀體不適感。

巧妙轉移注意力，換個角度看生活。常燕建議，當確診患者出現相關負面情緒和想法，而自己一時半會又不知如何調節時，先嘗試轉移注意力，可以通過看電視劇、聽音樂、多下床活動、與朋友聊天排遣不良情緒，獲得情感支援與鼓勵。或是在病房裏做一些廣播體操、瑜伽等放鬆練習。日常保持均衡的營養攝入，水果、肉、蔬菜都要合理補充，增強免疫力；保持良好的睡眠，不要熬夜不要晚起，更不能放任自己“日夜顛倒”。

正確看待專業的心理學幫助，適時向專業人士求助。專家提醒，當確診患者通過種種宣泄情緒的方法依舊未能有效緩解負面情緒，甚至察覺引起身體不適時，要及時諮詢專業人士進行心理疏導。“大家要將疾病視作現在生活的一部分，而不是任由所有心思被疾病佔據。面對困難我們需要迎難而上的勇氣和接受現實的理智。所以每位確診患者都要有戰勝疾病的信心，堅信自己必會康復，我們的生活一定會重新回到正軌。”常燕説。（記者王江黎）