從“炎症”到“癌症”有多遠？醫生提醒：這3種炎症千萬不要拖延！

發佈時間： 2021-12-16 16:14:14   |  來源： 中國網健康   |  責任編輯： 張豐

生活中，我們常常與各種炎症“打交道”，但你可能不知道，很多癌症是在慢性炎症的基礎上産生的。如果不能得到及時治療，對我們的身體健康會有很大的影響。很多情況下，甚至會演變成我們談之色變的癌症。

國際癌症研究中心的一項報告顯示，約1/6的癌症是由細菌、病毒感染引起的，而這些感染，大多是我們俗稱的“炎症”。尤其在換季的季節，由於氣溫的影響，導致體內的免疫系統逐漸下降，久而久之積累到一定的程度，形成身體的腫塊，導致癌症的出現。

炎症造成了1/6的癌症

什麼是炎症？很多人可能知道炎症，但對炎症的概念並不清楚。所謂炎症，並不是一種具體的病，而是一類常見的臨床上的病理過程，是人體由於受到某種刺激而産生的一種免疫反應。炎症的出現，通常是因為機體受到了損傷，機體為清除壞死組織、阻止感染而進行防禦。

炎症會導致癌症，是因為慢性炎症往往是一種長期疾病，短則持續幾個月，長則持續幾年。在漫長時間裏，炎症對免疫系統持續産生不利影響，導致炎症在體內反覆，或者使炎症在體內持續保持低水準。而這種“慢性低度炎症”會造成DNA損傷，進而可能導致如腸癌、胃癌、肝癌等癌症。

發現3種炎症，千萬別不要諱疾忌醫

1、腸炎

研究表明，結直腸黏膜慢性炎症可引起黏膜隆起樣病變，這種病變被稱為結直腸息肉或腺瘤。在外界因素作用下，息肉或腺瘤可能會導致細胞發生突變，形成癌變（結直腸癌），但只要及時就醫，定期觀察隨訪，可防止癌前病變向癌進展。

高危人群：

1、40歲以上有兩周肛腸症狀（即大便習慣改變，大便形狀改變等）的人群。

2、有大腸癌家族史的直系親屬。

3、大腸腺瘤治療後的人群。

4、長期患有潰瘍性結腸炎的患者。

5、大腸癌手術後的人群。

6、50歲以上無症狀人群。

預防建議：

運動可有效減少腫瘤發生，堅持體育鍛鍊，避免肥胖；健康膳食，增加粗纖維、新鮮水果攝入，避免高脂高蛋白飲食；戒煙戒酒。

2、肝炎

肝炎病人轉變為肝癌的概率約0.3%。肝癌早期大多數人沒有症狀，因肝臟內部沒有感受疼痛的神經，肝臟的表面被膜才有，只有腫瘤長得很大，或侵犯了肝臟的被膜才能感到疼痛，可這時發現大多數已經到了晚期。

高危人群：

1、具有乙型肝炎病毒和（或）丙型肝炎病毒感染史的人群。

2、過度飲酒的人群。

3、非酒精性脂肪性肝炎。

4、長期食用被黃麴霉毒素污染的食物的人群。

5、各種其他原因引起的肝硬化的人群。

6、有肝癌家族史的人群。

預防建議：

慢性肝炎患者，應該儘早接受抗病毒治療，以控制肝炎病毒的複製；減少飲酒；食物儘量清淡，減少油膩食物攝入，防止發黴食物的攝入。

3、胃炎

一般來説，非萎縮性胃炎時間一長，會慢慢發展為慢性萎縮性胃炎，當胃炎反覆發生，胃黏膜反覆受損又修復，胃裏會長出本該在腸道才有的細胞，出現了腸上皮化生、異型增生，經過前幾步的逐漸發展累積，慢慢胃癌就來了。

高危人群：

1、胃癌高發地區人群。

2、幽門螺桿菌感染者。

3、既往患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉等胃的癌前疾病。

4、胃癌患者一級親屬（父母子女及同父母的兄弟姐妹）。

5、存在胃癌其他高危因素，如高鹽飲食、吸煙、重度飲酒等。

預防建議：

健康的飲食習慣，尤其避免腌漬食物和霉變食物的攝入；積極防控幽門螺桿菌感染；定期體檢，發現癌前病變並及時處理。戒煙戒酒，不暴飲暴食和進食過燙的食物。

這些食物會讓身體“高炎值”

如何降低發生炎症的風險？除了要關注身體的變化，還要學會“管住嘴”，也就是合理飲食。以下幾類食物不宜多吃。

1、紅肉

紅肉已經被世界衛生組織列為2A類致癌物（對人可能致癌），它具有Neu5GC，這種分子人體是沒有的，進入人體後會激發抗體的産生，進而可能觸發炎症反應。因此應儘量少吃紅肉，可以用雞肉和魚肉等白肉替代。

2、反式脂肪

油炸食品、烘烤食品等比較油膩的食物中都含有反式脂肪。攝入反式脂肪會升高人體內的有害膽固醇，不僅容易導致肥胖，還會引發炎症和胰島素抵抗。

3、糖

甜甜的糖可以給人帶來幸福感，但過度攝入糖類也會引發炎症。因此，儘量減少攝入含糖量高的蛋糕、甜點等食物。可以多吃蘋果、草莓等含糖量低、營養價值豐富的水果。

4、酒精

酒精也被世界衛生組織列為致癌物，而且是對人明確有致癌作用的1類致癌物，喝酒不僅容易引發炎症，長期喝、過量喝還可能導致癌症，因此應儘量少喝或者不喝。

5、精製穀物

大米、白麵粉、白麵包等精製食品比粗糧含有更高的糖分，多吃不僅容易發胖，還可能引發炎症。因此應適當攝入大麥、糙米等粗糧作為替代。

如何給身體消消炎？

1、預防感染

培養正確的用餐習慣，規律用餐。不養成抽煙喝酒等不良習慣，避免熬夜。

2、飲食均衡

少吃大魚大肉，多吃水果和蔬菜，每天應至少吃一小碟水果或蔬菜。不僅吃大米、白饅頭等精製食物，還要多吃粗糧。少吃速食麵、薯片、炸雞等油膩食物。

3、勤鍛鍊

鍛鍊不僅能增強免疫力，還能促進新陳代謝，提升血液的載氧量，減少炎症因子的生存空間。每週堅持兩到三次鍛鍊，有利於身心健康。

4、多喝水

喝水可以促進血液迴圈，有利於殺死促炎因子，保護免疫系統。

5、睡眠充足

多睡覺可以保證每天都具有充足的精力，讓人不容易疲勞和抑鬱，有助於保持平和的心態，有利於減少炎症的發生。

6、每天一蘋果

蘋果果皮含有豐富的膳食纖維，能助益生菌一臂之力，而且蘋果皮還含有槲皮素，也能消炎抗氧化，研究也顯示，每日吃蘋果1個以上能夠使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症産生風險減少9%～42%。

7、多補充膳食纖維

2021年刊發在《重慶醫學》的《膳食炎症指數與癌症關係的研究進展》一文提到，一項460例喉癌患者參與的病例對照研究表明，增加抗炎飲食的攝入如富含膳食纖維和生物活性物質的蔬菜和水果，減少促炎飲食的攝入如油炸食品或富含飽和脂肪的加工食品，可以降低喉癌發生風險。

炎症在生活中並不少見，雖不必視為洪水猛獸，但也不能掉以輕心。保持對身體狀態的關注，及時對炎症進行處理，炎症就不會變成大問題。

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