秋冬護“心”，如何控制好血壓？

發佈時間： 2021-11-18 13:48:22   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 張豐

隨著氣溫的降低，又到了心血管疾病的“高發期”。為了預防心梗、冠心病的發生，不少老年人開始注意控制血壓。那麼，如何保持血壓平穩？每天要測多少次血壓？可否自己根據血壓高低來調整藥物？廣東省第二中醫院心血管內科主任靳利利教授對此進行了詳細解答。

每日3次測量血壓

一波降溫襲來，心血管疾病也開始“活躍”了。靳利利教授表示，最近前往門診檢查和診治心血管疾病的患者都有所增加。而且每年11月至來年2月，正是心血管疾病的高發期，因此在接下來的一段時間裏，家中老人尤其是有心血管病史的老年人更要做好預防措施。

靳利利提醒，良好控制血壓是防治心血管病的關鍵，通過自測血壓可以初步了解血壓的高低水準穩定與否。因此，每天3次的血壓測量必不可少。她推薦的測量時間分別是早晨6-8點、下午3-5點和晚上臨睡前，最好能監測24小時動態血壓，這樣便可進一步全面了解血壓波動規律。

另外，除了關注血壓是否正常，還要留意血壓波動的幅度，如果血壓波動超過20%，説明血壓變化過大，應及時就醫。

辨證治療勿信偏方

在服藥控制血壓的同時，有一些老年人喜歡使用降壓茶或者降壓手錶等來調理血壓。對此，靳利利表示，所謂的偏方或者成分不明確的降壓茶，都不應輕易嘗試。中醫藥防治講究辨證治療，要根據疾病的特點和個體差異選擇適宜的藥物治療，醫生會為患者辨識體質，根據氣虛、痰濕、陽亢等證型，結合病情，辨證施藥，達到扶正祛邪、標本兼治的療效。

而所謂的偏方並不適合每一個患者。比如有人説決明子泡茶喝可以降血壓，但決明子偏寒，如果脾虛的人喝決明子茶，反而容易引起腹痛腹瀉。

此外，一些成分不明確的降壓茶，可能含有不良成分，雖然能暫時降低血壓，但有可能帶來其他不良影響，重者損害臟器，引起更大副作用。

不要自行增減藥物

在服用降壓藥的過程中，有一些患者常常自己根據血壓的波動來增減藥物。靳利利表示：“有些患者測出自己血壓偏高了，或者為了預防心血管病復發，就會增加藥物劑量，實際上這樣做存在一定的風險。如果每天1次的服藥量突然變成每天2次，可能會導致血壓一下子降得太快，血壓波動太大，誘發的危險更高。”

專家提醒，當發現自己的血壓變化較大，最好及時到醫院，別亂信偏方，服藥更要遵循醫囑。

Tips：專家推薦以吃養心

桂圓：可用桂圓肉泡茶飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。

紅棗：紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、手術之後氣血不足所致的心悸者，最為適宜。紅棗可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。

金橘：性溫，味辛甘，有理氣，解鬱，化痰的作用。金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜。可煎湯服，亦可泡茶飲。（記者 張華）