乳房保健 運動有“方”

發佈時間： 2021-11-16 14:17:17   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 張豐

乳房，不僅僅是性與哺育的符號，更是女性美麗的象徵。擁有健康、挺拔、豐滿的乳房是許多女性的願望，於是各種豐胸産品滿天飛，品質良莠不齊。廣州中醫藥大學第一附屬醫院乳腺科童彩玲主任醫師介紹，其實通過恰當的運動是可以幫助女性朋友擁有健康、豐滿的乳房的。

這些運動可讓乳房更健康、豐滿

中醫認為人的氣血調和則百病無生，女子乳頭屬肝，乳房屬胃，肝氣鬱結，氣滯血淤，則易發生乳房疾病。運動養生可以使乳房經絡氣血運作調達舒暢，能使胸部更加豐滿，女性乳房的健康與運動養生息息相關。運動還能改善駝背、含胸等不良姿勢，使人昂首挺胸，讓乳房更加健康。

哪些運動可以豐胸？擴胸運動、游泳等運動方式可以促進局部血液迴圈，使胸部更加健美。擴胸運動能夠伸展胸肌，促進血液迴圈，使胸部肌肉更有彈性，防止胸部下垂。在游泳的過程中，乳房處於比較放鬆的狀態，水壓可以按摩胸部，促進胸部血液迴圈，特別是蝶泳和自由泳，能夠讓胸部肌肉更強韌，使胸部看起來更豐滿。

八段錦不受時間空間限制

中國的傳統運動——導引術包括太極拳、八段錦、易筋經等，通過呼吸結合肢體運動，以及通過對精神、意念的調控來調節情緒以達到祛病養生目的，也特別適合乳房保健。在導引術中，八段錦流傳最廣，八段錦上肢伸展的動作較多，動作很舒緩，有助於暢通筋脈氣血，舒筋活絡。不管是運動時間和強度都比較適中，而且受時間和場地的限制較少，是一種特別適合女性朋友的養生保健運動。（記者陳輝）