入冬氣溫明顯下降，怎樣保護好肺功能？

發佈時間： 2021-11-12 09:49:24   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 張豐

近日各地遭遇寒冷天氣，溫度明顯下降，對於患有慢性肺病、肺功能下降的人來説，更需要保護好肺功能，提防支氣管和肺部的感染。

怎樣保護好肺功能呢？

1、積極預防呼吸道感染

尤其是哮喘、慢阻肺、支氣管擴張、間質性肺炎等慢性肺部疾病患者，經常反覆感染就有可能造成肺功能的損傷。因此，在氣溫下降，氣候多變的時期，要注意保暖，預防感冒。

2、學會鍛鍊肺功能

有氧運動是對心肺功能最好的鍛鍊，比如慢跑、健身操、游泳等。肺功能增強了，平時的傷風感冒也就少了。

另外，還有一些有針對性的呼吸鍛鍊方法，也能增強肺功能，比如縮唇呼吸、腹式呼吸等。

3、多吃補肺益肺的食物

在飲食方面，可以多吃些海蜇、甲魚、豬肺、白菜、菜花、胡蘿蔔等補肺益肺的食物。秋季氣候乾燥，還可以多吃些養陰潤肺的食物，如枇杷、柿子、蓮藕、銀耳、百合、海帶等。

需要注意的是，中醫中藥的調理如冬令膏方也有補肺益氣、提升肺功能的作用，但需在有經驗的中醫師指導下進行。

4、積極治療慢性肺病

對於有慢性肺病的患者，要積極治療影響肺功能的基礎疾病，控制病情，平時加強防護和鍛鍊，儘量保護好肺功能不受損害。

此外，秋高氣爽時到公園呼吸新鮮空氣不僅是一種愜意享受，在富含氧的環境中多做深呼吸，也是一種保護和鍛鍊肺功能的方法。