堅持一年有氧運動老年癡呆風險降低

發佈時間： 2021-10-12 10:06:01   |  來源： 中國婦女報   |  責任編輯： 張豐

一項新研究顯示，進行一年的中等至劇烈強度的有氧運動訓練可以改善輕度認知障礙患者的心肺健康、腦血流調節、記憶力和執行功能。

美國得克薩斯大學西南醫學中心的研究人員觀察了37名患有輕度認知障礙的人，這是阿爾茨海默病的前兆階段。在研究開始時，受試者每週參加3次運動，包括25～30分鐘的快走。到第11周，他們每週鍛鍊4次，每次上坡快走30～35分鐘。第26周後，鍛鍊時間增加到每週4～5次，每次30～40分鐘。研究結果顯示，進行一年的有氧運動就可降低老年人患阿爾茨海默病的風險。

（曹淑芬）