疫情防控期間，老年人應如何調節情緒？

發佈時間： 2021-09-28 10:09:57   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 張豐

在疫情防控期間，老年人如何正確應對？哈爾濱市第一專科醫院老年科主任楊麗英為市民進行健康科普，教大家如何正確面對防疫心理問題。

據楊麗英介紹，老年人要客觀認識疫情防控工作，通過官方媒體了解準確資訊，不相信、不傳播非官方媒體的疫情資訊，以免造成不必要的恐慌。疫情防控期間，避免不必要的外出、不聚集，如必須外出需做好個人防護。應學習疾病防控知識，戴口罩、勤洗手、注意個人衛生和手衛生。建議老年人保持良好的情緒狀態，按時服藥，管理好基礎疾病。如出現明顯的軀體不適，做好個人防護，及時就醫。居家時建議老年人要規律作息、適量運動，可以在家中做一些運動，打太極、八段錦等。

楊麗英錶示，如發現自己出現抑鬱、焦慮情緒，先接納這種不良情緒，然後通過與家人傾訴、放鬆訓練等方式進行排解，如呼吸放鬆訓練、肌肉放鬆訓練、冥想放鬆訓練等。也可以通過網際網路醫院和心理熱線尋求專業幫助，必要時到醫院就診。