女性經常鍛鍊皮膚美更年輕

發佈時間： 2021-08-31 10:33:41   |  來源： 中國婦女報   |  責任編輯： 張豐

隨著汗如雨下和體力消耗，有些人覺得運動會導致皮膚變差。但健康專家指出，良好的鍛鍊習慣會使你從內到外都感覺良好，給你的皮膚帶來自然光澤，讓你看起來更年輕。

皮膚細胞中含有更多的氧氣和營養物質有助於細胞更好生長，這體現在細胞再生率提高上。此外，血液迴圈的增加有助於清除自由基和死皮細胞，而運動産生的熱量能促進皮膚的血液迴圈和氧氣供應，因此鍛鍊期間皮膚會變紅。

但是，極限運動和高強度運動會對皮膚産生不利影響。因為身體在應對極其苛刻的鍛鍊時會釋放壓力激素，這些激素不僅會削弱免疫系統的抵抗力，還會導致産生與壓力有關的氧化反應，並引發血管收縮，讓氧氣和抗氧化劑等抗衰老物質無法被正常吸收，導致皮膚變得蒼白和暗沉。

專家指出，為了讓運動更有助於皮膚健康，健身後一定要洗澡，並確保擦掉身上和臉上的汗水，因為過多汗水會在皮膚上産生雜質。專家還提醒，如果在戶外鍛鍊，應該塗抹防曬霜，因為紫外線輻射可造成永久性皮膚損傷，如色素沉著、皺紋等。

（胡珍）