螢幕時間超2小時 影響孩子心理健康

發佈時間： 2021-08-24 09:43:37   |  來源： 中國婦女報   |  責任編輯： 張豐

澳大利亞昆士蘭大學近期發表的一項研究顯示，青少年需要定期切換螢幕時間進行體育鍛鍊，以保證他們的身心健康。

這項全球研究調查了來自42個高收入國家的57.7萬多名13～15歲青少年的數據。結果顯示，女孩在接觸螢幕75分鐘後、男孩接觸螢幕105分鐘後，在其心理健康方面就會開始産生不利影響。

過多的螢幕時間影響可能包括抑鬱、肥胖、生活品質差、飲食不健康以及身體和認知能力下降。而定期體育鍛鍊可改善身體素質、心臟代謝健康、骨骼健康、學習成績、執行功能、心理健康，並可以減少體重增加。

研究人員表示，將增加的體力活動與減少的螢幕時間（指出於娛樂目的的螢幕時間，不包括出於教育目的的學校螢幕時間）相結合，顯示出對不同性別的心理健康的逐漸有益影響。每天一小時的體育活動和不超過兩小時的螢幕時間可提供最佳心理健康。（方草）