猛站起來頭暈乏力，一定要警惕這個病！

發佈時間： 2021-07-29 16:42:12   |  來源： 中國網健康   |  責任編輯： 張豐

在生活中，你也許遇到過這些情況：上衛生間蹲久了，或者在床上躺久了，猛地站起來，就會有頭昏、眼黑，甚至天旋地轉要暈過去的感覺，其實這就是低血壓的症狀，很多人都會覺得低血壓不會危害到自己的健康，但低血壓也是一種病，如果沒有調養好，很容易會引起貧血、食欲不振、頭暈等症狀的出現，同時低血壓對人體的危害也是非常大的。因此，在日常生活中，一定要養成良好的生活習慣。

低血壓病有哪些常見症狀？

1、疲乏無力

尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振，四肢酸軟無力，經午睡或休息後可好轉，但到下午或傍晚又感乏力，這種倦怠感與患者實際工作或活動所消耗的體力不相稱，即這種乏力並非都是因疲勞過度所致，可能與神經系統功能紊亂導致過多的肌肉收縮不協調有關。

2、頭痛頭暈

在低血壓病的患者中，頭痛可以是唯一的主訴，其頭痛往往在緊張的腦力或體力活動後較為明顯，頭痛性質和程度不一，多表現為顳頂區或枕下區隱痛，也可呈劇烈的搏動性疼痛或麻木性疼痛，頭暈輕重不一，輕者兩眼發黑，眩暈；重者可以失神，甚至暈厥倒地，常在突然改變體位，尤其是由蹲位突然起立時最易發生，此外，靜止而又負擔過重的工作條件下也易發生，頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關。

3、心前區隱痛或不適

低血壓病患者心前區隱痛、不適，不僅可在體力勞動或緊張腦力勞動時發作，在安靜時也可發作，甚至引起心絞痛樣發作，尤其多見於 40歲以上患者，這種情況不僅見於低血壓病和冠心病的患者，也可能由於血壓過低本身導致冠脈供血不足，引起心肌缺氧、缺血而産生上述症狀。

4、神經功能障礙

可表現為精神萎靡不振，記憶力減退，睡眠障礙和失眠等，自主神經功能失調可表現為多汗，皮膚蒼白或輕度發紺，渾身忽冷忽熱，時有蟻爬感，手腳麻木等。

5、內分泌功能減退的現象

主要表現為腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質不足，部分患者血糖降低和性功能衰退。

6、其他

可表現為食欲不振、腹部不適、消化不良，以及紅細胞增多、白細胞減少、抵抗力降低易引起感染等徵象。

什麼時候會出現低血壓？

引起低血壓的原因很多，大體可以分為以下三種情況：

1.體位性（直立性）低血壓

躺著或蹲著的時候突然站起來，血壓會瞬間降低，導致頭暈，甚至昏倒，但過一會兒可以自行恢復，這種情況即屬於體位性低血壓。

2.神經源性低血壓

神經源性低血壓是因為大腦錯誤地認為身體血壓偏高，從而發出降低血壓的命令造成的，與神經系統疾病相關。

3.與休克相關的急性嚴重低血壓

血壓驟降嚴重者會表現為休克。休克時，除了嚴重低血壓，還可能有神志不清、冷漠、皮膚濕冷、脈搏細弱而快速和呼吸淺快的表現。

低血壓的四大危害

一般來説，成人上肢動脈血壓低於90/60mmHg就是低血壓了。有的人天生血壓偏低，有的人則屬於病理性低血壓了，大家對高血壓特別關心，但忽視了低血壓，其實它的危害性可不容小覷。

1、誘發腦卒中

當血壓過低，心臟泵血量減少，就沒有足夠的動力推動血液前進，人體組織器官就會出現缺血、缺氧的情況，容易引發腦供血不足，輕者可能出現頭暈、眼黑、無力等症狀，嚴重者甚至發生暈厥或休克。

低血壓帶來的血流過緩，還會促進血栓的形成，血液粘稠、腦血管狹窄的患者，發生缺血性腦中風的風險就更高了。

2、導致便秘

低血壓會造成植物神經功能不穩定，腸道功能相對較弱，因此比較容易便秘，排便費力。腸道功能弱還會導致糞便越積越多，形成惡性迴圈。

3、容易抑鬱

研究人員表示收縮壓低的人患抑鬱的風險高30%，這可能與低血壓導致的大腦供血減少有關。

4、影響器官功能，增加疾病風險

血壓較低，血液迴圈相對就比較緩慢，人體遠端血管就容易缺血缺氧，出現手腳冰涼、易麻木等症狀。不僅如此，全身各器官組織的運作都會因為缺血缺氧受到影響，從而增加視力及聽力下降、老年癡呆、跌倒骨折等各種病症的風險。

血壓偏低了，自己需要注意什麼？

發生有症狀的低血壓時一定要到醫院就診，查明病因是十分關鍵且重要的，需要進行有針對性地藥物治療。當然，我們自身也需要配合治療，從以下幾個生活方式上進行改善：

1、保證營養，如有需要多吃點鹽

多吃點鹽可以幫助血壓升高，但同時也有可能增加心力衰竭（老年人風險更高）等的發生風險，所以在選擇是否多吃鹽以及需要吃多少前，一定在諮詢醫生的建議，而後結合自己的身體狀況做一些調整，日常人們可以常吃一些補氣血的食物，能夠改善低血壓的症狀。

2、加強鍛鍊，但要適量

適當的鍛鍊身體對人體來説是非常重要的，尤其是對於得了低血壓的朋友來説，經常鍛鍊可以起到一定的調節作用，運動能夠很好的加強我們心血管的功能，這樣就可以改善低血壓的症狀，不過大家在運動的時候不可以過度的運動，應根據自身情況適當的進行鍛鍊。

3、經常測量血壓

低血壓的患者應經常測量自身血壓，時刻關注血壓的變化情況，如有意外，需及時進行治療，以免病情惡化。

4、多喝水，少飲酒

喝水能增加血容量，並且降低脫水風險，但是酒精會通過擴張血管而導致血壓降低。

5、穿彈力襪

彈力襪能讓下肢的部分血量重新分配，減輕症狀。

6、抬高下肢

如果你出現了相關症狀，注意立即臥床，抬高下肢且高於心臟水準，使回心血量增加從而減輕症狀。

7、直立性低血壓患者

起身時注意緩慢一些。

8、神經源性低血壓患者

避免久站、過度悲傷和恐懼等誘發低血壓的因素。

9、平時不要太勞累

現在人們的生活水準已經有了明顯的提高，所以大家在找工作的時候，都不喜歡找那種體力勞動，選擇的工作也多數都是腦力勞動。不過我們要知道有的時候腦力勞動比體力勞動，會更讓人們感覺到勞累，因此，生活中不能讓自己過於勞累，否則會加重低血壓的症狀。

低血壓最佳食物

1、紅棗

紅棗具有非常好的補氣血作用，經常吃紅棗可以改善臉色蒼白、四肢冰涼、疲倦無力等低血壓症狀，而且還可以起到調節血壓的作用。

2、桂圓

桂圓也是一種常見的適合低血壓患者吃的零食。因為桂圓具有益氣補血的作用，對於身體比較虛弱的低血壓患者來説，經常食用桂圓，可有效改善低血壓症狀。

3、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂、鐵元素等營養物質，這些物質都是人體造血需要的基本材料，所以，經常吃水煮雞蛋可以起到預防貧血的作用，從而改善低血壓症狀。

4、葡萄幹

很多患者之所以會存在低血壓的情況，多半是貧血導致的，建議低血壓患者在平時吃一些能夠補鐵的零食，比如葡萄幹，它含有較豐富的鐵元素，經常食用可以起到較好的補血效果，從而改善低血壓症狀。

5、櫻桃

櫻桃當中有非常多的鐵元素，是其他水果的二十倍不止。而鐵元素能夠幫助身體合成血紅蛋白，提高身體的免疫力，也能夠加快身體的新陳代謝，所以如果有低血壓的情況，平常可以吃一些櫻桃進行改善。

6、牛奶

牛奶中的營養元素是非常多的，尤其是其中的鈣質，經常喝牛奶可以補充足夠的鈣，對於低血壓的患者來説是不錯的選擇，而且牛奶中的蛋白質比較高，低血壓患者需要補充一定的蛋白質。

7、人參

人參是一種非常受關注的滋補佳品，無論是補氣還是調虛效果都非常好。而且服用人參還能起到升壓的效果，如果有低血壓的情況出現，可以適量食用人參，能夠有效改善因為低血壓帶來的不適。

8、羊肉

羊肉是一種溫補類的肉食，袪寒補氣效果特別好，如果有血壓低的情況，可以在冬天的時候將羊肉以及當歸等一起燉煮服用，能夠有效改善低血壓，還能夠滋補腎氣，讓身體更加健康。

9、食鹽

如果有低血壓的情況，攝入適量食鹽，就能夠改善頭暈乏力的情況，幫助血壓升高。但是要注意，食鹽不能一次性攝入過多，同時也要多喝水，攝入的水分融入血液之後就能讓血容量增加，也能夠起到升高血壓的作用。

10、蘋果

蘋果當中的鉀元素含量極高，能夠跟體內多餘的鈉鹽進行反應，將其排出體外。當體內鈉鹽含量過高時，可以多吃一些蘋果，能夠起到很好的平衡作用。另外，蘋果當中其他微量元素含量也非常高，很容易被腸胃吸收，進而起到很好的安神效果，也能夠讓血壓有所升高。

引起低血壓高的因素有很多，比如情緒異常波動、長期睡眠不足、身體容易疲勞、壓力比較大等，都可能會出現低血壓的情況，長期血壓偏低的人，要留意自己有沒有頭暈、注意力不集中、疲憊、眼前發黑、眼花、噁心、提不起精神和怕冷，甚至暈倒等情況發生，如果有，就需要到醫院去查明原因，針對性治療。

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