芒種將至仲夏開始 專家提醒注意補充水分

發佈時間： 2021-06-04 15:18:23   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 張豐

北京時間6月5日18時52分將迎來“芒種”節氣，這標誌著一年仲夏的開始。

“芒種”時節，天氣開始炎熱，人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津。歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議説，要注意補充水分。起居方面，宜晚睡早起，中午小憩，消除疲勞。常洗浴，勤換衣，勿貪涼，避免暑濕入侵和腸胃功能失調；飲食宜清淡，可多吃質軟、易消化和祛暑益氣、生津止渴、健脾開胃、排毒祛濕的水果、蔬菜及豆類，如香蕉、苦蕎、山藥、蓮子等；情緒上應保持輕鬆愉快，以利於在炎熱天氣中調養精神。（欣華）