4種天然食材可降低肺癌風險

發佈時間： 2021-05-17 14:04:28   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 張豐

俗話説養命先養肺，想要獲得最佳的營養素，還是要從天然食物中攝取，以下幾種天然食材，在我們的生活中都很容易取得，並且能真正起到養肺的作用。

白蘿蔔

白蘿蔔均富含膳食纖維，可以滋潤肺部，提高免疫力。中醫理論談白色食物可養肺氣，西方醫學研究也認為白色的十字花科蔬菜，能有助預防肺部疾病與肺癌。

菠菜

菠菜可以呵護肺部健康，對抗霾害。英國諾丁漢的研究者亦發現，菠菜中的鎂可促進肺部呼吸，每天吃菠菜，可降低至少一半的肺癌罹患率。

番茄

番茄是一種很強的抗氧化劑，可以清除自由基，增強免疫系統。多吃番茄可減少30～40％肺癌發病率。

生薑

生薑可以抗氧化，提升免疫力，預防感冒，治療咳嗽，並且能降低罹癌風險，姜還能止痛化痰，預防上呼吸道感染，其富含的姜黃素也有抑制突變的抗癌作用。