春季精神障礙高發期切莫大意

發佈時間： 2021-04-23 10:42:11   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 張豐

春天氣候多變，會干擾人們固有的生理功能。人體內分泌和代謝明顯變化，造成內環境改變，尤其是女性，在更年期、青春期、月經期、産後等激素變化較大，易引起情緒變化，如焦慮、抑鬱、躁狂等。

為什麼春季精神障礙高發？

人在春天，血管擴張，出現大腦相對供血不足，常出現春困，對於年老體弱者常出現無精打采，情緒低落，乏力等症狀。

患有精神障礙的病人對氣溫、氣壓、濕度、氣流等氣象要素的變化高度敏感。春天氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，誘導精神分裂症、躁狂症、抑鬱症等精神疾病的復發。

春季連綿的陰雨天氣，則是精神障礙高發的外部因素；還有春天日照增多，褪黑素合成增加，人情緒高漲，容易影響人的情緒，也會使人的情緒波動較快。

自古以來，人們常説：一年之際在於春，在春天，是一年的開始，各種計劃和任務都下來，人的精神壓力增大，且在春天，初三、高三學生備戰中、高考，學習壓力大，易患各種心理障礙。

春季防治精神障礙的方式

多做戶外運動，經常曬太陽；不開心的時候將自己的情緒感受説出來，不要藏在心裏;如果和家庭的因素有關要及時和家人溝通；可以吃些甜食或做些自己喜歡的事物輔助緩解焦慮；合理安排作息時間，保證足夠的睡眠；轉移注意力，心情不好時可以看看喜劇；設置合理可以經過努力就能達到的目標，防止因目標過大覺得無法達到而壓力大，進而影響情緒；必要時尋求專業心理醫生的幫助。