女性壞情緒也會致病

發佈時間： 2021-03-29 10:31:31   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 張豐

33歲的李曉（化名）最近臉色很不好，心情也糟糕，她向閨蜜傾訴説因為老陪孩子寫作業氣到月經只來兩天，想要二胎也要不到……情緒真能産生如此嚴重的健康後果嗎？專家稱，女性負面情緒長期累積真會導致一系列“情緒病”，甚至是婦科疾病，越來越多的女性因為長期處於負面情緒的包圍當中，讓自己的身體健康亮起了紅燈。

不良情志會導致婦科病

“臉上的皺紋又多了”“錢不夠花”“老公不聽自己説話”“陪娃寫作業”“年邁的父母又病了”等瑣事都可能催生女性的壞情緒。通常，相較男性，女性對情緒的體驗更加強烈，遇到開心事笑得更開心，遇到糟心事更容易傷心難過，一些女性的情緒就像隨時會爆發的火山。

婦科主任醫師盧曄認為，人的七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚），不管是哪種情緒，過度都不好。“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”，人體五臟失調會引起不同情緒反應，反之，情緒不好，不僅會造成心理疾患，時間長了，還會影響五臟。

“另外，不良情志也會導致婦科病，因為婦科病與人的肝脾腎的關係十分密切。經常發脾氣、發怒，會使得肝氣輸泄受到影響，肝氣鬱結時間長了，就會致病，如乳腺增生、痛經、月經錯後或閉經等。産後抑鬱與肝氣鬱結也關係密切。”盧曄分析。

另外，思慮過度容易傷脾胃，“脾虛的女性，懷孕後容易引起先兆流産，産後容易惡露不絕。脾胃運化不好，也容易産生濕邪，困擾下焦，會表現為盆腔的炎症。”

壞情緒問題累積到一定程度，還可能引起內分泌的疾病，其中長期壓力大、緊張的女性特別容易患上甲狀腺疾病。而經常情緒波動很大的女性，也容易出現心腦血管疾病，如高血壓等。

女性更易被壞情緒左右

中國心理學會註冊心理師李賡表示，從正常的情緒反應來説，女性比男性更敏感，容易洞察別人的情緒，更容易有負面情緒。女性還常會有反芻性思維。正如牛羊等將半消化的食物從胃裏返回嘴裏咀嚼一樣，一件事情過去了，女性還會反覆想。

但事實上，不少女性忽略自己的情緒管理，工作生活中的不良情緒慢慢被累積、疊加。不良情緒，不管你有沒有覺察或不管它，它都存在，慢慢就會出現情緒障礙，比如易怒、吼叫、抑鬱等。如果情緒不消化就會起衝突，就會尋求表達，有的人還會表現到身體上，如女性乳腺增生、甲狀腺結節等。

對一些中年女性來説，挫折感、恐懼、緊張害怕等情緒一直被積累，如果突然出現一件痛苦的事情，就可能把平時積累的這些情緒集中喚起，就會形成焦慮，可能是焦慮症，也可能是嚴重的焦慮情緒。如果平時經常累積了憂傷、自卑、內疚、自責情緒，當這些負面情緒被集中喚起的時候，它就會産生抑鬱情緒。

所以，女性在生活工作中，發現自己有不良情緒一定要想辦法宣泄出來，可以通過唱歌、運動、瑜伽、靜坐冥想等方式。“還可以進行自我對話、與積極的環境連接、培養興趣愛好等，慢慢把負面情緒消化掉。當一種負面情緒反覆被喚起，比如悲傷，表明心理有創傷，就需要進行心理創傷的醫治。”

李賡同時建議，在生活、工作當中，還要注意理性工作和情感的平衡。“我們從事的多是理性工作，存在壓力是難免的。但在工作之外，需要給自己的生活設置另外一個情景，在這個情境當中我們要有豐富的情感交流、情感表達、情感獲得，就是把理性和情感平衡起來。也就是説，有産生壓抑、壓力的地方，同時還要有平衡情感的地方，這樣不良情緒才不容易被累積。”（劉威）