練出好身體 邁進開學季

發佈時間： 2021-03-02 10:27:48   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 張豐

進入3月，各地中小學陸續開啟春季學期。北京市呼家樓中心小學學生小林整理著寒假作業清單，跑步、跳繩、籃球……項目後一一畫上“對鉤”，這個寒假，他的體育鍛鍊一天也沒落下。

與運動為伴，孩子們度過了一個充實積極的寒假，還將迎來一個健康快樂的新學期。從給孩子留一份體育作業，到在校園保證每天一小時鍛鍊，從強健體格到塑造人格，體育對於青少年成長的多元價值得到越來越多人認可。

假期健身形式多樣

“今兒練了嗎？”天津市體育局在剛剛過去的冬天發起這一網路話題，吸引了不少家長和孩子每天“簽到”“打卡”。或分享居家健身小妙招，或交流體能訓練心得，大家收穫滿滿。市民陳樹把兒子通過跳繩矯正體態的視頻發出來，孩子從總打磕絆到挺直腰板兒、一分鐘連跳160下，獲得了數百人點讚。

科學健身至關重要。怎樣改善圓肩駝背？如何提高四肢力量？哪些親子遊戲好玩有益？中國中學生體育協會組織20名體育教師錄製教學視頻，從大年初一開始連續推出20期《我是體育教師——寒假總動員》，對全國青少年和家長進行指導。

運動鍛鍊貴在堅持。北京第二實驗小學在假期開展“雲煉營”活動，學生每日上傳鍛鍊照片和心率等數據，學校進行綜合排名，鼓勵學生爭做“運動小達人”。市民侯女士的女兒在完成規定運動外，還主動給自己加練，“一個假期堅持下來，做起健身操來越來越有范兒”。

體態健康引起關注

每週至少打3次羽毛球，騎行10公里——除了學校的體育作業，廣東省深圳市的盧女士常帶著小學五年級的兒子額外加練，“最近發現兒子有點駝背，走路時往前探脖子，希望運動能夠幫他調整體態。”

盧女士的考慮不無道理。調查顯示，我國有近八成兒童青少年存在身體姿態問題，脊柱側彎較為常見。根據多年臨床治療觀察，國家體育總局運動醫學研究所運動健康中心主任厲彥虎認為，脊柱健康問題會對青少年身體發育産生連鎖不良反應，如誘發視力障礙、影響情緒和性格等，應當引起重視。

“不少孩子脊柱側彎是長期不良生活習慣積累引發的，容易被家長忽視。”中國教科院體衛藝研究所所長吳鍵説，教育部在回復政協第十三屆全國委員會第三次會議相關提案時指出，國家正在制訂新的學生常見病監測計劃，擬將脊柱彎曲異常列為定期體檢項目。

同濟大學教育政策研究中心主任張端鴻建議，學校應為每一名學生建立體質健康檔案，並根據相關數據分析結果制訂個性化運動計劃：“只有對學生的身體素質情況了然於心，學校才能更有針對性地開展體育活動。”

體育教育創新開展

在健康第一的教育理念引導下，體育教育受到越來越高的重視，也有了越來越多的嘗試。

廣東省東莞市長安鎮第二小學的體育課開展得有聲有色，還開設了高爾夫球、定向越野、舞龍舞獅等特色體育項目，讓不同學齡段孩子有更豐富的選擇。校長袁肖娟説：“我們鼓勵學生參與，讓孩子在運動中感受快樂、獲得健康、超越自我。”

“學校體育教育邁向新階段，體育課要看熱鬧，更要看門道。”吳鍵説，要根據不同階段學生特點和身心發展規律，不斷改進教學手段、豐富教學資源、提高課程品質。廣東省廣州市荔灣區教研院體育教研員車純認為，要減少學生“喜歡體育項目但不愛上體育課”的現象，讓學生主動融入校園體育生活。

讓校園體育活動更充實，競賽是有力抓手。遼寧省教育廳推行“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”學校體育教學模式改革，形成了校內競賽、校際聯賽、區域選拔賽以及國際交流賽有序銜接的競賽體系。據了解，遼寧省每年有近3萬名優秀學生運動員通過各級比賽，站上全省級別的舞臺。

“我們希望讓每個學生至少掌握一項專項運動技能，至少參加過一次校園體育競賽，形成‘人人有項目、班班有隊伍、月月有賽事、校校有品牌’的常態化體育訓練競賽新機制，推動學生文化學習和體育鍛鍊協調發展。”遼寧省教育廳廳長馮守權説。（本報記者孫龍飛 李洋）