跑步岔氣，點支溝穴

發佈時間： 2020-08-24 10:47:44   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 張豐

跑步岔氣很常見，中醫有個救急的方法——用力點支溝穴。

岔氣多由迸氣用力、姿勢不當、筋肉過度牽拉導致，從而引起氣機阻滯、經絡受阻。中醫認為，不通則痛，這時人體就會發出警告信號——岔氣。支溝穴是手少陽三焦經的經穴（十二經脈各有一個經穴，位置多在腕﹑踝關節附近），其循行路線從鎖骨上窩（缺盆）進入胸腔，分佈在膻中（兩乳之間），脈氣散佈聯絡心包，向下貫穿膈肌。而我們岔氣的部位正是在肋間及膈肌，為手少陽三焦經主管。支溝穴為三焦經的“輸穴”，是掌管本經所過之處各種疼痛的穴位，所以岔氣正是支溝穴的管轄範圍。

取穴：支溝穴，位於手腕背側橫紋上3寸處。

具體方法：當岔氣時，採取對側取穴法，如果疼痛在身體左側，就用力點右側支溝穴，如果疼痛在右側，就用力點左側支溝穴。點按時，同時深呼吸，岔氣3分鐘左右就會緩解。（中南大學湘雅醫院中西醫結合科副主任醫師 戴幸平）