藍光不僅傷眼還會“侵襲”皮膚

發佈時間： 2019-10-28 11:14:10   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 張豐

藍光是指波長在400~500奈米的高能量可見光，普遍存在於電腦、手機、投影儀、LED螢幕、鐳射筆等中。在可見光的7種顏色中，越靠近紫外線區域的可見光（如紫光和藍光），能量越強，對人體傷害也會更大。提到藍光的危害，很多人都知道它會導致眼睛疲勞、幹澀，影響視力健康。但也許你不知道，藍光還會“侵襲”皮膚。

藍光會引起皮膚的黑色素沉著，尤其易在表皮顆粒層和更深層的皮膚層産生色素沉澱，導致皮膚變黑、暗沉、長斑。同時，藍光和紫外線一樣，都會促使上皮細胞內活性氧自由基生成更多且更活躍，從而加速皮膚衰老，導致皮膚缺乏彈性、皺紋增多。

還有研究表明，由於藍光比紫外線波長更長，能夠滲入皮膚深層，造成細胞DNA氧化損傷，減少膠原蛋白和彈性蛋白的産生，引起毛孔粗大、黑眼圈等皮膚問題。另外，藍光還會刺激大腦，抑制褪黑素分泌。若經常在睡前使用電子産品，強藍光會破壞激素分泌平衡，從而影響睡眠品質，間接導致皮膚暗黃、長痘、脫髮等問題。

要抵禦藍光危害，應盡可能減少電子設備的使用時間，避免長時間停留或處於藍光輻射環境中。在夜間使用智慧手機或平板電腦時，應開啟夜間模式，減少藍光對人體的輻射。同時，日常生活中，可以多食用富含維生素A、維生素E、硒、β-胡蘿蔔素等的食物，這些都是天然抗氧化劑。

對於需要長期面對手機、電腦等電子設備的人群，建議採取一定的措施進行適當防護，如塗抹礦物防曬霜或粉底等。（首都醫科大學附屬北京中醫醫院皮膚科副主任醫師周濤）