熱辣大夏天，涼快的雙手雙腳莫要忘防護

發佈時間： 2018-08-08 16:20:44   |  來源： 中國網健康   |  責任編輯： 張豐

氣溫連連飚升，涼鞋要出場，配上五顏六色的裙子飄飄，女士的手甲也要“化上粧”…………在此，北京和睦家醫院來自美國的全科醫生董遠航提醒大家，夏日男士莫要一味貪涼赤腳或穿涼鞋而傷了腳，而女生美甲/化粧宜適度，防曬防護也不可少。

1.到了夏天，在告別冬春季的襪子和鞋子之後，我們開始赤腳或穿涼鞋了。我們需要注意哪些問題呢?

許多人都迫不及待的脫下靴子，換上拖鞋或涼鞋。它們舒適、方便、容易穿脫，最重要的是它意味著寒冷冬天的結束。但是，有些健康問題與穿拖鞋和涼鞋有關。

拖鞋或涼鞋對腳和腳踝提供很少的支撐，因此對於有足部結構類問題，腳和腳踝疼痛，膝蓋和髖部問題，或者甚至腰痛的人並不理想。在長時間穿著非常有支援性的冬春季鞋子後，有些人的腳可能無法快速的適應，如果拖鞋或涼鞋穿得太頻繁，就可能導致腳痛或者磨出水泡。

此外，開放式鞋類並不能防止我們受到來自環境的傷害，我們腳上的皮膚更容易被刮傷，並且暴露在地面上的許多危害中(想想你最後一次在公共浴室的時候!)。對於患有開放性潰瘍的人或易感染和傷口癒合不良的患者(如糖尿病患者)，這些可能是特別重要需考慮的因素。

2.雙腳如何影響我們的健康和幸福

我們的腳對我們的健康和幸福非常重要。腳和腳趾疼痛可以影響我們身體的活躍程度，以及影響任何需要走動的工作.當我們直立時，我們的雙腳支撐著我們的全部體重，腳上的問題可能導致或加劇其他肌肉骨骼問題，例如膝蓋和背部疼痛。如果雙腳一直在“走路”，我們腳上的傷口或傷口很難癒合並易於感染。

3.如何有效的對待粗糙乾燥的腳後跟皮膚，尤其是在夏季?

在穿著拖鞋和涼鞋時，因為增加了皮膚對外界元素的接觸並增加了與鞋跟和鞋底之間的摩擦，乾燥的皮膚會不可避免的自然出現在我們腳上。 每天使用潤膚霜或軟膏可以用來幫助預防這種情況。 但是，一旦發生這種情況，換上一雙普通的封閉式鞋子，經常的使用保濕潤膚霜(乳膏，軟膏或油膏)，特別是在你上班出門之前，就會有所幫助。 晚上在溫水中泡泡腳，輕輕地擦乾並涂上凡士林也是有用的。穿上襪子，讓凡士林在慢慢的軟化皮膚一晚上。 最重要的是，避免扣挖乾燥的皮膚，因為這會導致皮膚破裂，增加開放性潰瘍和感染風險。

4.夏天的腳部防護還有哪些其他問題需要注意?

在選擇穿拖鞋或涼鞋時，還有一些其他夏季特有問題需要考慮。腳上的暴露部位有曬傷和蚊蟲叮咬的危險。一定要經常將防曬霜和驅蚊劑塗抹在腳上，就像對待身體其他部位的皮膚一樣。最後，確保你的鞋子適合你將要做的活動。拖鞋非常適合海灘和泳池，但不適合遠足、在健身房鍛鍊和工作場所。

5.許多女性在夏季喜歡用蟲膠美甲。這種拋光劑會損傷指甲嗎?如果是的話，如何最好的防範呢?

蟲膠是一種持久的凝膠和拋光劑混合物，有著迷人的色彩並增加指甲的強度。在美甲的過程中它需要短暫的用紫外線(UV)加固，並且去除的過程需要將指甲浸泡在丙酮中。 由於需要紫外線照射，在美甲前至少20分鐘應該涂上廣譜防曬霜以保護您的皮膚。丙酮去除過程比去除普通的指甲油更加強烈並且可能最終導致指甲變得更加脆弱。 這些危害可以通過減少使用蟲膠或凝膠美甲的次數而最小化，或者讓指甲長長而不是用丙酮去除。(全科醫生董遠航)

醫生簡介

董遠航:全科醫生、醫學博士、公共衛生碩士

董遠航醫生於2007年從美國塔夫茨大學醫學院分別獲得醫學博士及公共衛生碩士學位。隨後，他在耶魯大學完成了住院醫師培訓，並於2011年獲得美國兒科和內科醫學委員會認證，2015年獲得美國成癮醫學委員會認證。

在加入北京和睦家醫院之前，董遠航醫生曾負責耶魯大學家庭醫學住院醫師的培訓項目，同時負責耶魯大學內科超聲課程的指導工作，擔任耶魯大學臨床技能課程負責人以及聖拉波阿爾醫院成癮醫學諮詢服務的負責人。