生活起居有順序，這個得學！

發佈時間： 2018-05-24 11:08:18   |  來源： 中國網健康   |  責任編輯： 李曉憲

我們的生活習慣大都是按照父母留下的和自己的喜好行成的，可是好的習慣成就好的性格，好的性格決定好的命運。生活起居也是有科學順序的，為了成就更好的人生，學起來吧!

回想下你的洗澡順序是什麼?接下來看看正確的洗澡順序吧：應該是先洗臉，再洗澡，最後洗頭。為什麼呢?因為：洗澡時熱水一開，會産生騰騰蒸氣，毛孔遇熱會擴張，如果你沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。而且隨著毛孔的擴張，而深入到皮膚深處。經常如此，堵塞毛孔的臟東西會越來越多。所以，洗澡時要先洗臉。洗完澡後再洗頭，洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液迴圈，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出，這個時候再洗頭髮，對頭髮也好，頭髮在溫熱氤氳的水汽中得到充分的滋潤，發質更柔順。洗髮水的營養成分不僅能被充分吸收，在揉洗過程中，頭髮也不易受到損傷。

眾所週知，早上起床後空腹喝水對身體好，緩解便秘，促進血液迴圈，防止心腦血管疾病的發生。但如果喝水前不刷牙，那就相當於喝了一杯摻雜牙菌斑的混合液體。因為夜間牙齒上殘存的食物殘渣或污垢易與唾液結合、沉積，形成牙菌斑及牙結石，如果不刷牙直接喝水，會將細菌和污物帶入體內。所以建議先刷牙再喝水。

吃飯也是有順序的，應該先喝湯，再吃素菜，最後在吃主食和葷菜，饑最好也要擇食哦!特別是慢性病患者，這樣進食順序，能防止餐後血糖迅速增高，且能有效控制油脂的攝入。涮火鍋是宴請聚會的常選項，涮菜也是有先後順序的。應先涮豆製品和菌藻類，至少要要煮十五分鐘以上再吃，不僅能提高湯底的鮮味，吃起來也是比較安全的。接下來是涮青菜，最後涮肉，不僅助消化，而且能減少肉類脂肪的攝入量。

講完吃的順序了，接下來講講逛超市買東西。超市裏有些食品，需要在低溫下儲藏，如果進超市先拿了這些，再逛半個小時一個小時才回家，溫度超過了保持溫度，可能會造成品質嚴重下降，甚至提前敗壞。所以按照以下順序來，省時也合理。先去米麵糧油、罐頭、不需要冷藏的食品區選購，接下來去蔬菜水果區，然後去速凍餃子、冷凍肉區選購，最後選冷鮮肉、生魚片、酸奶等冷藏食品區，之後最好儘快結賬回家，將食物分類存放好。

回顧全文，你的順序都對了嗎?  (任文婷 龐茂森）