堅持規律性運動可保持心臟和動脈年輕健康

發佈時間： 2018-05-23 15:40:51   |  來源： 環球網   |  責任編輯： 張豐

據英國廣播公司5月21日報道，研究表明，每週鍛鍊四到五次有助於阻止心臟主動脈硬化，適當時間的適量運動可以逆轉心臟和血管的衰老。

研究人員表示，任何形式的鍛鍊都可以降低心臟問題的風險。這項發表在《生理學雜誌》上的研究觀察了參與者一生的運動史，並測量了他們的動脈僵硬度。

美國的研究人員發現，持續一生每週運動2-3次(每次約30分鐘)可以使更加年輕健康的中等大小的動脈向腦部和頸部供血。而根據英國國民醫療服務體系指南顯示，每週運動4-5次的人，會擁有更健康的大型中央動脈和中型動脈，而大型血脈主要為人體的胸部和腹部供血。

此次研究沒有考慮飲食，社會背景和教育等分析因素，這些因素也會産生影響。德克薩斯州達拉斯運動與環境醫學研究所的主要作者Benjamin Levine博士説：“這項工作令人興奮，它使我們能夠制定鍛鍊計劃，讓心臟保持年輕，甚至可以讓老年人的心臟和血液重返年輕。”

他表示，之前的研究表明，等到70歲才注重鍛鍊“已經太遲，無法逆轉心臟衰老”，因為即使經過一年的訓練，在那個階段也很難改變心臟和動脈的結構。

動脈是將血液輸入和輸出心臟並輸送到身體各個部位的血管。每根動脈的形狀就像一個管子，隨著年齡的增長，這些動脈容易變硬，而不健康的生活方式也會導致脂肪物質堵塞動脈。(實習編譯：陳蓉)