健康小貼士：曬傷後如何修復？這四點要訣要記牢

發佈時間： 2018-05-08 16:20:50   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 張豐

據北京市氣象局官方微網志發佈，北京雖還未入夏，但這幾天紫外線輻射強度都很強，無論防曬做的如何到位，也無法與紫外線“絕緣”，皮膚難免會被曬黑、甚至被曬傷，導致皮膚發紅脫皮、膚色不勻。所以，今天我們就來聊聊曬後修復那些事兒。

了解皮膚是怎麼曬傷的

紅、腫、水泡、脫皮，疼痛，都是曬傷的表現。

曬傷主要來自於對人體造成傷害的紫外線：UVA和UVB。

UVA波長最長，可以穿透到皮膚深層，直達真皮層，導致皮膚光老化。真皮層中所有重要的膠原蛋白和彈力蛋白被分解，令皮膚鬆弛下垂失去彈性，和深層的斑點。

UVB只會作用於表皮，引起曬黑和曬傷。

曬傷一般分為三級，我們通常會遇到的是一級和二級曬傷。

一級曬傷：皮膚變紅髮腫、緊繃會痛。用手指輕按發紅部位，發紅部位的皮膚暫時會變白。一級曬傷只影響表層皮膚，處理得當，4-7天內就可以復原。

二級曬傷：皮膚變紅，起水泡，劇痛。曬傷部位對於觸摸非常敏感。

二級曬傷會影響表皮層和真皮層

一級曬傷和二級曬傷，泛紅脫皮是最常見的現象。曬傷復原之後一般沒有疤痕，有傷口處可能因色素沉澱變黑。

曬傷後修復四要訣

1、曬後降溫鎮靜

陽光暴曬之後，皮膚表皮細胞會受到一定程度的損傷，出現泛紅、發熱的情況。為了促進皮膚恢復正常，你需要先降低皮膚的表面溫度,減緩曬後的肌膚發炎。曬後24小時

內，在皮膚發紅髮熱的部位噴灑保濕噴霧，舒緩鎮靜皮膚。

2、曬後補水保濕

曬後的皮膚會變得異常脆弱，因為暴曬加劇了皮膚水分的流失，皮膚無法正常的維持新陳代謝。所以曬後的第二步工作是給皮膚補充水分，敷水膜是最簡單、最有效的高性

價比補水保濕方式。

3、加強防曬

①曬傷後的皮膚處於受傷狀態，盡可能不要直接接觸陽光。

②若要出門則需加強硬防曬，穿戴寬帽緣的遮陽帽、大鏡框的太陽眼鏡、防曬外套或冰袖，使用專業的遮陽傘等，都可以減少皮膚刺激。

③儘量不要在上午10點至下午2點陽光強烈時外出。

4、飲食養體

皮膚變黑除了紫外線作祟，導致黑色素過度生成之外，還有是由於長途跋涉導致皮膚乾燥缺水。所以要想皮膚好，飲食保養都少不了。

①飲食建議：多喝水、飲食均衡、以清淡為主。

②多吃維生素C含量多的食物。維生素C可以強化皮膚的毛細血管，提高皮膚的免疫力，減少皮膚傷口的感染。除此之外，維生素C還有強烈的抗氧化作用，能夠有效抑制自

由基對皮膚的傷害，抑制皮膚黑色素的形成。多吃獼猴桃、橙子、草莓、番茄等。

③曬傷期間不吃感光性食物：香菜、芹菜、九層塔。

④不吃易使膚色臘黃的食物：如木瓜等。