每天“變著花樣吃” 保護腎臟不受傷

發佈時間： 2018-04-19 10:29:00   |  來源： 羊城晚報   |  責任編輯： 許晴晴

據調查顯示，慢性腎病在國際的發病率都比較高，美國10.9%、英國10.6%、日本10.6%、澳大利亞16.2%。2010年一項國內權威的大型調查研究顯示，我國慢性腎臟病總發生率為10.8%。而國內大城市的發病率也很高，比如北京13%，上海11.8%，廣州10.1%。

許多慢性病都易傷腎

廣州市第一人民醫院腎內科副主任醫師李劍文説，之所以腎病這麼多，是因為很多有毒有害的物質會傷及腎臟，而且像糖尿病、高血壓、紅斑狼瘡等疾病最後都會損傷到腎，引起繼發性腎病。歐美發達國家糖尿病和高血壓:導致透析的主要原因。在糖尿病患者中腎臟病的發病率為30% -40%，我國大約有4千萬糖尿病患者，其中1/3患有糖尿病腎病。

篩查腎病，檢查非常簡單和便宜

腎功能跟人體一樣也會衰老，廣州市第一人民醫院腎內科副主任醫師劉日光説，從30歲開始，人體的腎功能就開始走“下坡路”了。而且早期腎臟受損，其症狀並不明顯，有時候甚至沒有不適感。所以，大眾應該注意體檢，尤其應該檢查腎病。一般來説，檢查項目有三項：（1）尿常規檢查——有人怕麻煩不去做尿檢；（2）泌尿係B超檢查；（3）抽血化驗腎功能。這三項檢查合起來約100元。

對於健康人群的檢查頻率： 中青年每兩三年復查一次；老年人每年復查一次；有慢性腎臟病高危風險患者（患高血壓、糖尿病、血脂異常、高尿酸血症，以及肥胖者，家族裏有腎病史者），每半年檢查一次。

預防腎病，入口食物藥物要安全

劉日光指出，超量的重金屬攝入會對腎臟，特別是腎小管造成損害，這點已經得到科學研究證實。如何減少重金屬的攝入？那就是購買有機食品或無公害食品，在飲食方面盡可能多樣化，因為不同的蔬菜種植區域不同，它們對污染物的吸收和殘留也不同，“變著花樣”吃，不容易讓某種重金屬在我們體內過量蓄積。

其次，也要注意藥物的腎毒性，劉日光説，像感冒藥和止痛藥別隨意吃、長期吃，中藥雖然號稱毒副作用小，但是也不能長期吃，需要長期服用中藥的人群也應該定期檢查腎臟是否受損。(記者 張華 通訊員 黃月星)