冬季老年人要防骨折

發佈時間： 2018-01-22 14:13:17   |  來源： 新民晚報   |  責任編輯： 袁偉軒

　   冬天，由於天寒地凍，路面滑，老年人外出，如不小心，跌倒後極易發生骨折。為什麼老年人容易發生骨折呢?

　　俗話説“人老腿先老”。隨著年齡的增長，人進入老年期，肌肉、關節、骨骼都會發生變化。肌肉的重量逐漸減小，肌纖維萎縮，肌肉的伸展性、彈性、興奮性也減弱，容易發生疲勞，老年人新陳代謝率減慢，骨頭含鈣量減少;加上性激素因性腺功能減退而分泌減少，甲狀旁腺功能亢進分泌甲狀旁腺素增多，導致骨頭大量脫鈣，引起骨質疏鬆。同時，老年人的關節等重要部位，常因骨質增生、關節變形及關節周圍軟組織的常年磨損，發生纖維化而變得僵硬、不靈活。這樣，老年人站立不穩，行動不便，步履蹣跚，稍有不慎，跌倒後就易造成骨折。

　　老年人最易發生的是股骨頸囊內骨折，這種骨折是跌跤後臀部先著地所致。猛烈的衝擊使股骨頸發生斷裂，骨折斷端移位，在髖胯部會産生劇烈疼痛，不能站立行走。平臥在床上，發生骨折的傷腿比另一側健肢縮短3—6釐米。有時骨折斷端向上嵌入，病人仍然能走路、跛行，但很疼痛。

　　為防止跌倒後造成骨折，應採取如下預防措施。

　　一是及早補鈣。老年期的骨質疏鬆症實際上是人體長期缺鈣的一種後果。一般而言，男性32歲，女性28歲以後骨鈣就開始流失。隨著年齡的增加，流失的速度也逐漸加快，到60歲時已有50%的骨鈣流失掉。因而預防骨折，防治骨質疏鬆，補鈣要從現在做起。

　　二是堅持體育鍛鍊和體力活動。這是簡單易行卻十分有效的措施。可根據自己愛好、興趣及客觀條件選擇一項體育活動，持之以恒。

　　三是避免攝入過多的咖啡和酒精，並開始戒煙。

　　四是在醫生的指導下服用活性維生素D口服製劑等藥物，以強壯骨骼。（文/白素菊）