三種食物增加腸道有益菌

發佈時間： 2017-11-29 14:40:34   |  來源： 武漢晚報   |  責任編輯： 王子楓

偶爾屁多，可能與食用過多澱粉類食物有關;但是如果經常屁多屁臭，則是腸內有害細菌增殖的證明。除了減少蛋白質和脂肪的攝入，還建議多吃點以下食物：

1、酸奶它含有大量的乳酸菌，可以維持腸道正常菌群平衡。

2、酸菜它含有的乳酸菌能夠增加腸內有益菌，調整腸內細菌平衡，同時能夠提升免疫力。白菜中含有的維生素U還能夠保護胃腸粘膜。

3、泡菜天然發酵産生的乳酸菌製作成的泡菜，能夠增加腸內有益菌。

武漢市中心醫院消化內科金傑