KTV下午場包廂被老人佔領 唱歌是養生手段之一

發佈時間： 2017-09-06 13:50:44   |  來源： 人民網-健康時報   |  責任編輯： 王子楓

       近日，媒體報道，近來，河南部分地區的KTV下午場，一半以上的包廂都被老年人“承包”了。對於老年人在KTV唱歌的現象，網友們難得一見地出現了“一邊倒”點讚，同時還有人呼籲要注意多關心老年群體，為老年人享受精神生活提供支援和鼓勵。

　　@淘淘優惠券分享：我媽經常去唱，跟他們的老年人娛樂群，AA制，一人5~10塊，蠻好的，燈紅酒綠變成一片夕陽紅。

　　@王春奇：本來工作日KTV下午場就沒有什麼人，只要行為文明，都是值得讚許的。

　　@LEO-swimming：將來大家都會老的，多關心關心老年人。

　　從健康角度來説，老人唱歌可保持頭腦靈活。唱歌時的呼吸方式有助於促進全身血液迴圈;記歌詞、記旋律又能充分調動大腦活動。另外，唱歌還有利於釋放身心壓力，因而，可以起到一定的預防作用。

　　唱歌是養生手段之一

　　中醫博士羅大倫稱，一般的歌曲都是節律明顯的，在唱歌的時候，我們用力呼吸，而且呼吸有節。在這樣的過程中，我們的呼吸功能，也就被一點點地鍛鍊了出來。另外，唱歌對情緒的調理也有很大作用。老年人一起開心地唱歌，喜笑顏開，每天都帶著愉悅的心情，回到家裏睡覺，這比什麼保健品都起作用。

　　所以，老年朋友，找個空閒時間，去放聲歌唱吧!

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　　老人還可常做這四件事

　　運動健身

　　英國康橋大學科學家對30項研究進行的分析發現，導致65歲以上老人患癡呆症的最主要原因是缺乏運動。另一項追蹤調查表明，缺乏體力活動可使癡呆風險增加250%。定期身體鍛鍊能確保大腦得到穩定的富氧血液供應，減輕澱粉樣蛋白沉積，進而預防老年癡呆。

　　推薦活動：健步走、游泳、單車等。

　　活動雙手

　　大腦控制整個軀幹的神經細胞只相當於控制手的1/4左右。因此，老人常做手部運動，可延緩腦部衰老。擅長做精細手工活的人，手指的活動量相對更多，也就能達到更好的預防效果。

　　推薦活動：十指交叉、握拳、轉健身球等。

　　學習思考

　　北歐研究人員對1400名芬蘭成年人進行的長達20多年的調查顯示，與上學不到5年的人相比，上過6～8年學的人患癡呆的要少43%，受過9年以上教育的人患癡呆的危險要少84%。受教育程度高，意味著接受的新知識多。大腦有諸多突觸，多學習、多記憶，就會使突觸數量增加，大腦衰老速度相對減慢。

　　推薦活動：讀書、看報、寫日記、益智類遊戲、學習新本領，甚至一門外語。

　　擴大社交

　　社交活動能對大腦産生刺激。相反，另一項研究證明，每多看一小時電視，以後患老年癡呆的幾率要比不愛看電視的人高1.3倍。因此，老人保持規律有序的社交生活，可避免老年癡呆過早到府。