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老人選沙發要更“挑剔” 沙發不能太軟太低

發佈時間: 2017-08-30 11:24:50   |  來源: 人民網-生命時報   |  責任編輯: 袁偉軒

 

中國老年學會骨質疏鬆專業委員會委員 閆 爽

  歲數大了,人的生理功能會逐漸衰退,運動機能降低、感覺機能下降,頸腰椎病更為頻發。所以,老人選沙發要更“挑剔”。

  1.不能太低。市場上低沙發越來越多,它們雖然時髦,卻並不適合老年人。座面過低,老人大腿的受力面減小,會感到酸痛。坐在低沙發上時,重心偏低,老人在站起時會感到特別費勁,更容易因重心不穩而跌倒。座面高度在42釐米左右,約等於小腿高度最佳。

  2.不能太寬。座面太寬,老人腰部就會遠離沙發後背,缺少支撐,導致腰背疼痛。沙發座前寬約48釐米,座面深度在48~60釐米是最佳尺寸。

  3.不能太軟。沙發過於柔軟,老人重心的支撐就不穩定,人就會有意無意地挪動身軀,尋求身體新的平衡與穩定,因而長時間坐軟沙發會讓人感到腰酸背痛,疲倦乏力。同時,坐在軟沙發上,難以保持脊柱正常的生理弧度,時間長了,會使背部肌肉緊張,誘發或加重腰痛。

  4.角度要大。背傾角、坐傾角過小,會使腹部受到擠壓,影響消化系統。同時,脊柱形態由正常S形嚴重變形為內凹形,從而造成椎間盤壓力分佈不均勻,對老人腰椎不利。因此,老人選沙發,應選背傾角、坐傾角偏大的,在125°~135°之間為佳。此時,老人靠在沙發上有半躺的感覺。

  需要提醒的是,坐姿不當或長時間久坐,都會使肌肉組織受到異於平時的壓力,可能會造成骨膠原過量生長,引起肌肉疼痛。因此,無論是哪種沙發,老年人都不宜坐超過1小時,更不能把沙發當床。▲


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