成人未來或將八成近視 中醫教你食補護眼

發佈時間： 2017-08-29 09:47:12   |  來源： 新民晚報   |  責任編輯： 袁偉軒

　　暑假“餘額不足”，最近，各大醫院的眼科門診迎來了不少年輕的近視眼患者。“發展成高度近視的年輕人越來越多，未來我們可能要面臨80%-90%的成人近視!”上海中醫藥大學附屬龍華醫院中醫預防保健科副主任醫師張雲霞提醒，高度近視會導致明顯的眼部病變，如果不注意預防和保護，甚至會導致視力喪失。

　　近視度數大於600度(兒童>400度)叫高度近視，這類近視眼多有眼部的病理變化，故又稱為病理性近視。病理性近視的發生與遺傳關係較大，後天環境對其發展也有重要的作用。研究表明：年齡、眼軸和近視度數是高度近視眼底病變發生的獨立危險因素。隨著年齡的增加、眼軸的進行性增長、近視度數的持續加深，鞏膜膠原纖維形態和結構發生改變，從而導致鞏膜的堅固性下降，鞏膜過度擴張，眼球後極部的過度擴張導致了一系列的眼底病變，如黃斑劈裂、黃斑裂孔、視網膜脫離、脈絡膜新生血管、黃斑萎縮等，這些都是高度近視易導致嚴重視力障礙的原因。

　　如何預防和控制?張雲霞説，首先是眼部保健。平時要避免過度用眼與不良視覺刺激，積極參加戶外活動，還要保證充足的睡眠、勞逸結合。其次，要關注眼部有無異常現象。除了注意視力變化外，張雲霞建議，高度近視人群每半年或一年應至眼科門診檢查，注重眼部早期出現的任何異常現象，如閃光感、飛蚊症、視野缺損、視力進行性下降或突發下降，以及眼部酸脹、疼痛及夜盲等現象。

　　第三，要加強營養物質的攝入。張雲霞説，主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必需的營養物質，增強睫狀肌的肌力，幫其恢復固有功能，加強鞏膜的堅韌度，防止其擴張。

　　肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部的必需氨基酸，有助於加強鞏膜的堅韌性。

　　鈣是鞏膜的主要構成成分。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含有豐富的鈣，且易被人體吸收利用。

　　視患者普遍缺乏鉻和鋅，食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

　　維生素是人體必需的營養物質，近視者應適當多補充些維生素，如蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

　　補肝益腎的食物也可多吃，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。(記者：左妍)