驅走體內活性氧 這些飲品可以美膚防衰老！

發佈時間： 2017-08-25 10:13:15   |  來源： 環球網   |  責任編輯： 袁偉軒

　　【環球網綜合報道】加速人體衰老的活性氧和肌膚有什麼關係?我們經常聽到活性氧這個詞，那麼，活性氧到底是什麼?活性氧指的是，氧氣進入人體後，一部分發生變化的物質。據説，活性氧會攻擊侵入體內的細菌等異物。

　　壓力、紫外線、光化學煙霧等會導致人體內活性氧增多，進而破壞體內血管和細胞組織，使身體氧化、生銹。一般認為，活性氧也會破壞保持肌膚彈力的膠原質和彈性蛋白等組織。進而導致肌膚鬆弛、出現皺紋，加速肌膚老化。

　　防衰老，哪些飲品可有效抑制活性氧的生成?什麼飲料這麼厲害?其實是咖啡、可可、綠茶和烏龍茶!

　　肯定很多人都很吃驚。這是因為這幾種飲品中都含有多酚。眾所週知，紅酒中含有多酚，除了紅酒，咖啡中富含綠原酸，可可中富含黃酮、綠茶和烏龍茶中富含兒茶酸，綠原酸、黃酮、兒茶酸都屬於多酚類化合物。

　　每天大約喝5杯綠茶、3杯咖啡或3杯可可，抗氧化效果非常好。當然，任何事情都講究過猶不及，過量攝入多酚會對身體造成傷害，因此，希望大家少量飲用，細細品味每種飲品的芳香和味道。

　　防衰老茶的下午茶有哪些好伴侶?

　　下午茶時間，很容易嘴饞吃甜食，但過量攝入糖分會導致身體“糖化”，“糖化”是另一個導致身體氧化的因素，因此，切忌過量攝入糖分。

　　在這裡，小編推薦以下幾種下午茶伴侶。需注意的是，每種每次只能吃30g(量大概有裝點心的小袋子那麼多)

　　◎不含鹽的堅果類：堅果中富含豐富的維他命E，維他命E是有非常好的抗氧化效果。似乎在模特當中堅果也是非常受歡迎的零食。

　　◎食物纖維餅乾：最近，市面上銷售的種類也在增加。若是攝入的卡路裏等值，推薦大家食用富含大量食物纖維和維他命的健康餅乾。

　　◎芝士：芝士竟然被很多人遺忘了。芝士中富含女性體內易流失的鈣質。

　　◎杏仁和小魚點心：想必有人吃過過去學校提供的午餐吧，還記得裝在小袋子裏、微甜微辣的小魚和杏仁嗎?這兩種點心中富含豐富的維生素E、鈣等女性不可或缺的營養成分。

　　◎酸奶：酸奶不僅富含豐富的鈣質，也富含可有效調節腸道環境、有助於減肥、美膚的乳酸菌和雙叉乳桿菌。因為不同廠家所使用的菌種不同，大家可以選擇適合自己的菌種。

　　想必大家都有特別想吃甜食的時候吧，這時，過度忍耐往往適得其反，特別想吃甜食卻硬要忍耐會導致體內活性氧增加，所以這種時候可以吃少量甜食解解饞。不過，若是無意識地吃甜食，即便吃了，大腦也得不到滿足，吃完又想吃。所以在吃甜食之前，要告訴自己：“現在開始吃甜食了!好幸福!”。希望大家盡情享受抗衰老的美味下午茶。(實習編譯：馮茹茹 審稿：馬麗)