洗澡不能落的保健點

發佈時間： 2017-08-16 14:38:02   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 袁偉軒

　　我們洗澡時，往往只注意清潔自己的肌膚，卻忽略了熱水及浴室溫度所帶來的意想不到的功效。從中醫角度講，洗澡時利用“水熱”條件，適當按摩一些平時不太注意的部位，也是一個養生過程，對健康很有好處。

　　頸後部：提升陽氣，預防感冒。中醫認為，督脈為陽脈之海，總領一身陽氣，而頸後部那個最凸起的地方是大椎，為三陽、督脈之會，也就是説，全身的陽氣都在大椎穴處交匯。用熱水沖洗這一要穴，對風寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。

　　三角窩：降壓通便，緩解失眠。耳朵上面有個三角區叫做“三角窩”，這裡有兩個耳穴，一個是角窩上耳穴，別名“降壓點”， 位於三角窩前1/3的上部;另一個是角窩中耳穴，別名“喘點”“便秘點”，位於三角窩中1/3處。洗澡時，用熱水清洗並配合按摩對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果，還有利於改善失眠。

　　腋下：防治迴圈系統疾病。腋下就是老百姓俗稱的“胳肢窩”，有一個重要的穴位——極泉穴，它在腋窩頂點的腋動脈搏動處。中醫認為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病。按摩方法最簡單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺為度。

　　小腿肚：燃燒脂肪，緩解疲勞。熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫，加速血液迴圈和身體新陳代謝，有效燃脂。同時，小腿肚上的“承山穴”是一個有效的“解乏穴”，用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。若在沖洗的同時，經常配合按壓此穴，能舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、小腿痙攣等有很大的幫助，在緩解肌肉緊張的同時，還能有效消除疲勞感。

　　腳心：益精補腎，防止早衰。中醫認為，腳心的涌泉穴(位於足前部凹陷處第二三跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴)是濁氣下降的地方，經常沖洗、按摩此穴，可益精補腎、強身健康、防止早衰。大家洗澡時，可兩手互相擦熱後，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下，以搓熱雙腳為宜。(南京市中西醫結合醫院針推科副主任中醫師 戴奇斌)