5位國醫大師的養生建議

發佈時間： 2017-08-10 17:42:20   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 袁偉軒

　　日前，人力資源社會保障部、國家衛生計生委和國家中醫藥管理局授予30位名醫名家“國醫大師”榮譽稱號，這是我國第3次評選表彰國醫大師。國醫大師們德高望重、醫術精湛、各有絕活，均從事中醫藥研究50年以上。近日，記者採訪了新入選的5位國醫大師，將他們獨特的養生經分享給讀者。

　　國醫大師、北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌科主任醫師呂仁和：

　　“二五八”方案防治糖尿病

　　呂仁和從醫55年，擅長治療糖尿病、腎病等疑難病，提出了糖尿病分期辨治、“二五八”方案和“六對論治”方法。“二五八”方案是呂仁和診病思想的精粹。“二”是指兩個治療目標，即延長患者壽命、提高患者生存品質;“五”是指糖尿病患者要常監測血糖、血壓、血脂、體重和症狀5項指標;“八”是指飲食治療、心理治療、運動治療、口服降糖藥治療、胰島素治療、中醫藥治療、針灸按摩治療、氣功治療8個防治措施。

　　近年來，我國糖尿病患者數量增長迅速。呂仁和告訴《生命時報》記者，這和大家暴飲暴食、缺乏運動、抽煙喝酒和脾氣急躁密切相關。防治糖尿病有3個基本措施：一是飲食合理。每餐七分飽，多吃果蔬，蛋類、奶類不能少，肉類每天1~2兩。若常頭暈耳鳴，吃點枸杞、薏仁。如腰膝酸疼、失眠多夢，吃些洋蔥、芹菜。二是運動適當。呂仁和自創了一套健身防病功法——“十八段錦”(掃描下文二維碼，即可觀看視頻)，對糖尿病患者尤為實用。另外，心煩易怒、手足心熱的糖尿病患者宜進行快走、跑步等強度稍大的運動，其餘患者建議做太極拳等輕緩運動，要循序漸進，長期堅持。三是心態平衡，少發脾氣。

　　呂仁和推薦了一款適合糖尿病患者的山楂橘皮飲，把生山楂、荷葉、橘皮、炒薏仁按5：2：2：1的比例配備，用沸水沖泡代茶飲。

　　國醫大師、中日友好醫院婦科主任醫師許潤三：

　　養生有套“四字箴言”

　　許潤三從醫70餘年，擅用經方治療婦科疑難雜症。對輸卵管阻塞或通而不暢，中醫文獻中沒有與之對應的病名，他根據現代醫學病理診斷，獨創性地提出“應屬中醫瘀血範疇”。在治療中，許潤三將《傷寒論》中用來疏肝理脾的“四逆散”加味，配丹參、三七，促使瘀血消散，配皂角刺、路路通等，疏通開輸卵管炎症導致的粘連、堵塞。這一療法填補了中醫治療輸卵管阻塞的空白。

　　許潤三告訴《生命時報》記者，近年來，很多女性面臨不孕的困擾，這和4點原因有關：一是頻繁流産;二是對陰道感染等炎症過度治療;三是盆腔炎症造成輸卵管粘連;四是臨近器官疾病波及盆腔。因此，女性應謹防上述問題，一旦出現月經不調、卵巢功能下降應儘早就醫。

　　日常養生方面，許潤三建議，大家可以適當吃些補腎的食物，比如黑芝麻，每天吃25克~50克。經濟條件允許的話，鮑魚是個不錯的選擇，可加入瘦肉、花旗參、枸杞熬成參杞鮑魚湯，也可和韭菜一起炒著吃。

　　許潤三將自己一生的養生經驗總結為“四字箴言”：淡泊名利，樂於奉獻;飲食有節，以素為常;起居有序，不妄勞作;適度鍛鍊，動靜結合;心胸寬闊，善待他人。他指出，女性尤要保持良好心態、規律生活，才能預防婦科疾病。