不良情緒到底有多危害身體健康?

發佈時間： 2017-07-06 13:22:03   |  來源： 攜康長榮   |  責任編輯： 張豐

　　有時候人們難以控制自己的情緒，一般説某個人有情緒的時候怕都是壞脾氣吧，那麼今天我就想寫寫和情緒有關的話題。歧視，媽媽患病，除了在飲食上我們總結出了一些不太健康的習慣外，另一個主要的感受就是媽媽情緒管理的問題，不良情緒到底有多危害身體健康?

　　媽媽出生在20世紀50年代，是家中的老二。姥爺當時是一所中學的校長，那個時代典型的知識分子，姥姥是傳統的北方婦女，全心全意撫養孩子。媽媽有一個姐姐、一個弟弟和兩個妹妹，每次她和我回憶起自己年輕時候的經歷，或者與姥姥姥爺的生活回憶，都是一聲嘆息開頭。我可以感受到她內心的壓力、委屈和痛苦。

　　大姨是家裏出生的第一個孩子，姥姥姥爺自然很喜歡，舅舅是家裏唯一的兒子，更是備受寵愛，兩個小姨都比媽媽小很多，所以，幫助姥姥操持家務就更多地落在媽媽肩上。一方面，她感受不到父母對自己的關愛;另一方面，由於要承擔更多，所以她犧牲了自己好多的興趣愛好，甚至是學習和工作機會。

　　從小的這种家庭氛圍讓媽媽變得尤其敏感多疑，不善於表達自己的想法。現在想來，這些不好的情緒沒有直接發泄出來，必然會找到其他出口，比如從身體上表現出來。

　　其次，我想描述一下媽媽和爸爸的婚姻狀態。爸爸媽媽都是性格比較急躁的人，幾句話不和倆人就吵起來。尤其是我讀大學離家之前，記憶中最深的就是經常放學回到家，看到被扔得滿地的東西，媽媽坐在衣櫃前收拾或哭泣，念叨著日子沒辦法過了。而爸爸經常是發完脾氣扭頭就走了，兩個人幾天也不説話，然後再和好，再吵架。這種婚姻狀態給媽媽帶來了很大的壓迫感。她每天的情緒變化都很大，上一刻還開心地一起吃飯，下一刻可能就在餐桌上大吵起來，甚至掀桌子。

　　而這種劇烈的情感波動，在我小時候的記憶中似乎每天都上演。爸爸的脾氣來得快去得也快，即使生氣，自己也會調節，出去看個電影，打個麻將，和朋友們聊聊天，很快就恢復了。可是媽媽卻非常難釋懷，每次吵架後，她都會在心裏難過很久。但這些，她從來不曾和爸爸表達過，而是在心中期待爸爸可以主動調整、改變，一次次的希望再一次次的失望。

　　另外，在我讀高中的時候，姥姥和大姨在鄰近的幾年接連離開，也帶給媽媽情感上巨大的打擊。姥姥是在睡夢中走的，雖然沒有遭受痛苦，但對於媽媽來説，她生命中最重要的人離開了，讓她措手不及。我清楚地記得，姥姥過世1年多的時間內，媽媽從來沒有笑過。而我的大姨，媽媽唯一的姐姐，也由於疾病在52歲就離開了人世，這次的打擊比姥姥過世還要大，畢竟大姨還年輕，而且是兄弟姐妹中唯一比媽媽大，讓她感覺能夠依靠的人。所以在大姨過世的那段時間，我和爸爸都明顯地注意到媽媽的頭髮很快全白了。我們也嘗試去開導過媽媽，但是她非常容易陷入到自己的情緒和思維中不能自拔。

　　最後還想説的是，媽媽的思慮非常多，對於過去的事情總在後悔，擔心這裡做得不好，那裏做得不對，是不是讓誰不高興了，應該如何總結教訓;同時，又總對未來的事情過度擔憂，經常自己設想一個很糟糕的結果，然後再尋找證據一步步去推測和求證。這樣思前顧後，進入惡性迴圈，以至於她經常失眠，也容易偏頭痛，自己常常覺得力不從心。

　　從小的原生家庭環境壓抑，成年後的婚姻生活充滿緊張感，再加上人生經歷的幾次重大打擊，以及過多地思慮，使得媽媽的情緒一直處在起伏動蕩中，而且負面情緒很多。但她又極少表達，都自己默默消化和忍受。直到她最後生病的時候，每每和我聊天，她自己也説以前太執著，從不敢做自己，也不願意表達自己的情感和發泄負面的情緒，最終造成她越來越消極的思維和悲觀的態度。這些巨大的負能量圍繞著她，用她自己的話説：“怎麼能不得病呢?”

　　從媽媽的疾病中，我們其實可以反思很多。而我們要做的就是活在當下。我們現在所經歷的時間恰恰是由不斷持續發展的每一個當下所組成，我們也許不曾擁有過去，也無法預測未來，唯一能把握的就是每時每刻的當下。所以，在當下去做真實的自己，勇敢地表達自己，無論正面的情緒還是負面的情緒，其實並沒有好壞之分，我們只需要坦誠地面對它、接納它，這樣我們的身心可以得到凈化，也將更加健康和愉悅。