年輕人要堅定的遠離癌症!

發佈時間： 2017-06-28 11:51:53   |  來源： 攜康長榮   |  責任編輯： 王子楓

　　癌細胞能數10年處於“均衡狀態”。人體的正常細胞，從開始轉變為癌細胞那天起，到最終轉移到其他器官，一般需要10年。也就是説，若要尋找癌症的根由，要從多年的健康習慣入手。癌症年輕化的趨勢在國內越來越明顯，癌症離年輕人越來越近，到底應該如何讓癌症離年輕人越來越遠呢?

　　愉悅的心情就是最好的“抗癌藥”

　　情緒愉悅促使體內分泌産生有利於抗癌的物質，好的情緒可使體內神經內分泌系統的功能協調平衡，分泌有益的生化物質，增強機體的抗癌能力。特別是在對付癌症方面，好心情顯得尤為重要。一個身心健康的人，免疫功能就強，T淋巴細胞可及時地識別和消滅癌細胞，並能防止細胞發生癌變。

　　怎樣才算心理健康呢?世界衛生組織對心理健康的定義是：“不僅僅是沒有精神疾病，而且能正確認識自己的能力，可應對正常的生活壓力，富有成效的工作，以及能對他人有所幫助的良好狀態”。其中，評價心理健康有五個標準，一是智力正常;二是情緒良好;三是人際關係和諧;四是適應環境;五是人格完整。

　　不酗酒、不吸煙

　　調查發現，中國白酒和煙草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸煙是誘發胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等多種癌症的主要原因。據統計，在我國的癌症患者中，其中有15%以上人的癌症是由酗酒和吸煙引起的。

　　不胡亂服藥

　　受某些觀念的影響，很多中國人都有不經醫囑而自行使用藥物的習慣，這就大大降低了他們用藥的安全性，甚至因用藥不當而致癌。據調查資料顯示，很多藥物有致癌作用，中國每年至少有20萬人因用藥不當而致癌。可致癌的藥物主要有氯黴素、土黴素、硫唑嘌呤、環磷酰胺、氨甲喋呤、甲基睪丸酮、乙烯雌酚等西藥以及花椒、藿香、石菖蒲、雄黃等中藥。

　　合理的膳食和科學的生活方式

　　現在人們酷愛吃燒烤煎炸類食品，還有一些腌製品，其中就有不少含有致癌物質如丙烯酸脂等。青壯年人熱衷於夜生活，或因為工作常熬夜，有的還吸煙，這些都會造成免疫力下降。而夜間是細胞裂變最旺盛的時期，睡眠不好就很難控制細胞變成癌細胞。

　　不要使用營養補充劑來預防癌症

　　最佳的營養來源是食物和飲料，而不是營養補充劑。一個含豐富蔬菜水果和植物性食物的均衡飲食已能提供我們所需的營養。

　　要嚴格控制體重

　　據世界衛生組織的調查資料顯示，與20年前相比，中國人的平均體重約增加了40%，而中國的癌症發病率則升高了近9倍。專家認為，這兩組數據充分證明了肥胖是導致中國癌症發病率增高的原因。

　　想要預防癌症，需要有綜合措施，且需長期堅持並養成習慣，最好的方法是逐步做出小的改變，循序漸進，可以使患癌的風險大大減少。目前人們還不知道要在未來多長的時間裏與癌症抗爭下去，而醫學界已經確知的是，至少70%的癌症是可以避免的，今天你對身體的所作所為，能夠決定你的身體10年後患上癌症的風險指數。

　　治癌在醫生，防癌在自身!年輕的朋友們，從現在做起，讓我們離癌症越走越遠吧!