春燥易引發這些疾病 6招有效緩解春燥

發佈時間： 2017-04-21 10:12:50   |  來源： 中國經濟網   |  責任編輯： 袁偉軒

　　春天萬物生長，人體新陳代謝也十分旺盛，因此容易出現急躁、上火等春燥反應。出現春燥輕則頭昏、煩悶、胸滿、痰多，重則出現口腔潰瘍、幹眼症、便秘等疾病。春季為何容易上火?春燥易引發哪些疾病?下面，中國經濟網健康頻道帶您一起了解。

　　春季為什麼容易上火?

　　據了解，春燥與氣候有一定關係。春天人體新陳代謝旺盛，此外春天風大，水分蒸發快，如果飲水不夠、飲食不清淡，作息不規律，就很容易導致人體內缺水，新陳代謝等生理機能失調，繼而引發出春燥。不少人在春天到來後，還保持著冬天的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等食物，很容易引起內積燥火。

　　此外，春捂不當也易引起上火。據醫生介紹，陽虛的人身體虛胖，怕冷怕風，很容易過度春捂，然後被春燥擊中。而濕熱體質者，臉部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，本身“內火”較盛，如果春捂或是沒防春燥的話，陽熱之氣不能很好透發，容易生病。

　　春燥易引發這些疾病

　　皮膚病、脫髮症

　　乾燥的空氣會帶走皮膚表面的水分，削弱皮膚的屏障功能，由此導致皮膚幹癢，甚至出現過敏性皮炎等皮膚病。春天頭皮幹澀，毛髮易乾枯、折斷，人在一年中尤以三四月份頭髮掉得最多。

　　幹眼症、紅眼病

　　春天是幹眼症的高發季節，整天盯著電腦螢幕的人更容易被眼幹、眼澀等問題困擾。春季細菌和病毒繁殖比較快，紅眼病這種傳染性較強的眼病，很容易通過公共場合傳播。

　　口腔潰瘍、腸胃不適、便秘

　　口腔裏的小傷口，雖沒有大礙，但總讓人煩惱不已。在乾燥的季節裏，人往往更加焦慮和緊張，口味更加偏愛辛辣溫熱的食物，很容易引起腸胃不適和口腔潰瘍。乾燥季節也是便秘的高發期。

　　感冒、慢性呼吸道疾病

　　美國註冊護理師菲利斯 布朗説，乾燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因缺水而下降。不少人在春天還會出現鼻腔、咽部乾燥、聲音嘶啞、唾液減少等症狀，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在乾燥的環境中，痰液很難排出，而成為病毒的滋生地，從而加重病情。

　　6招有效緩解春燥

　　多喝溫水。春天，乾燥的天氣容易消耗掉人體內的水分，所以，春天多喝水是第一要務。《本草綱目》記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”很有好處。

　　多吃富含維生素A蔬果。春季，人體容易缺乏各種維生素，尤其是維生素A,容易造成皮膚和黏膜抵抗力下降，表面所分泌的黏液和皮脂減少。這種情況不僅會給人帶來乾燥感，還會降低人體黏膜的抵抗力。

　　每週運動。每週運動三至四次，每次運動時讓身體微微出汗，對抵抗春燥侵襲有一定幫助。春季出門踏青、散步、爬山等活動，能夠使人體氣血通暢，怡情養肝。想要肝火不旺，首先就要養成樂觀開朗的心態。

　　作息規律。很多人都有體會，如果經常熬夜，身上就會感覺煩熱，皮膚也覺得特別乾燥。傳統養生學把這種情況歸為“內熱”。這可能是因為人體本來應當在夜間休息入眠，體溫降低，如果處在熬夜狀態，夜晚體溫就要繼續升高，無形中增加了身體水分的損耗。而且，熬夜還會使皮膚的及時修復和更新受到影響，皮膚的保水性也會下降。

　　經常按摩鼻翼。這不僅能增加鼻黏膜分泌，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎、預防感冒的作用。做法是，用兩隻手的食指同時按住鼻翼兩側的迎香穴，按順時針和逆時針的方向分別按摩幾十次。

　　合理調節情緒。就春季上火而言，一方面，春季上火症狀本身就容易引起人體煩躁不安等負面情緒，另一方面，自身情緒不好也容易導致人體抵抗力和調節能力下降，容易使疾病侵體。要防“春燥”，情緒的調節同樣至關重要。

　　(中國經濟網健康頻道據華西都市報、當代健康報、城市快報、楚天金報綜合整理)