養生須知：醫生告訴你吃什麼祛濕

發佈時間： 2017-04-06 11:04:06   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 袁偉軒

　　在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。

　　濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。

　　蘋果枸杞紅糖小米粥

　　食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量

　　做法：1.準備好小米、枸杞、紅糖、蘋果;2.將小米用清水清洗乾淨;3.蘋果去皮切成塊;4.將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鐘;5.加入枸杞和紅糖;6.繼續小火煮至10分鐘即可。

　　紅豆蓮藕湯

　　食材：蓮藕1節、紅豆100g、清水適量

　　做法：1.準備好食材;2.將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘;3.蓮藕洗凈，去皮洗凈切塊;4.將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水;5.大火煮滾;6.整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內;7.大火燉2小時，喜歡鹹的可以下鹽調味，吃淡的無須下鹽。