新年護心新計劃

發佈時間： 2017-01-05 08:53:12   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 李曉憲

　　中國網健康訊(代淑芳 盧子永)別認為年輕就不把健康當回事。如果飲食不健康、大量吸煙，特別是過度疲勞，到中年以後，就把心血管病的“火山”弄爆發了。血管中 “垃圾”越堆越多，就像包餃子，餃子餡兒越來越多，皮越來越薄，破裂的危險越來越大。如果熬夜、吸煙、不控制血壓，就會出現斑塊破裂。

　　

　　建立良好的飲食及運動習慣，就相當於為動脈投入養老保險。以往很多人認為，適量飲酒對保護心血管有一定好處。其實這是一個非常片面的觀念。“如果每天堅持30分鐘的快走、慢跑，達到升高好膽固醇的作用和喝酒是一樣的。”應該多走路，樹立保護心血管的科學觀念。

　　飲食最重要的前提是控制總量。沒有什麼絕對可吃不可吃，多年來形成的飲食習慣不好改，但總量控制八分飽。實際上吃八分飽，不但有利於健康，也應該是一種享受，是一種生活的品質。