推按膀胱經改善亞健康

發佈時間： 2016-12-05 17:11:13   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 李曉憲

　　中國網健康訊(文正吉 李集保)現在人普遍生活節奏快，精神壓力大，加之飲食不規律，睡眠不足，使得很多人臟腑功能失調，身體處於亞健康狀態，容易感冒、胃腸不適、疲乏勞倦、腰酸背痛、失眠等。要解決這些問題，都可以在膀胱經上找到答案。

　　

　　足太陽膀胱經的循行方向是從頭到腳，經過前額、頭頂、枕部、背部和下肢後正中線，最終到達足外側的至陰穴。膀胱經有很好的抵禦外邪侵襲、加強臟腑功能、調節精神情志、改善機體狀態的作用。每日推按膀胱經有助緩解疲勞、祛頭痛、暢呼吸、健脾胃、通小便、利關節，從而消除亞健康狀態。具體操作方法：雙手四指並攏，縱向並排在前額部兩眉頭處，以中指按壓攢竹穴(位於眉頭凹陷處)1分鐘，然後向上推入發髻，沿後正中線左右旁開兩橫指的兩條經線推按至枕部，並繼續下行沿頸椎兩側肌肉推至肩胛骨內上凸起處;然後雙手握空拳，以拳眼沿背部膀胱經的循行路線向下推按至臀部，並敲打相應背俞穴;最後手掌展開，以掌心自上而下拍打臀部及腿部後面正中位置，直至腳踝。上述整套動作重復5遍，早晚各一次。

　　背部的膀胱經上有兩個重要穴位，平時多按好處頗多：1.肺俞穴位於背部第三胸椎棘突下，左右旁開兩橫指處，可養陰清熱、調理肺氣，用於治療發熱、鼻塞、咳嗽、喘息等;2.胃俞穴位於背部第十二胸椎棘突下，左右旁開兩橫指處，可理氣和胃、化濕消滯，用於治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴等。

　　膀胱經還主治頭面、頸項腰背及下肢病症，如攢竹穴有疏風清熱、通絡明目的作用，可治療眉棱骨痛、目赤腫痛、腰痛等;委中穴有舒筋活絡、清熱解毒的功效，可治療腰背疼痛、半身不遂、下肢不利等。