魚油強健女性肌肉

發佈時間： 2016-12-05 10:22:05   |  來源： 廣州日報   |  責任編輯： 郭江

　　人上了年紀難免肌肉鬆弛、感覺四肢無力，因而平衡能力變差、容易摔倒。英國一項研究顯示，老年女性每天補充3克歐米茄3，能夠讓肌肉強度提升34%，比輕度體育鍛鍊還管用得多。

　　研究人員招募了50名年齡在65~81歲的志願者，其中23人為女性，讓他們在18周裏堅持參加耐力鍛鍊，其間一組服用富含歐米茄3的魚油，一組服用紅花油安慰劑。研究人員評估了實驗對象的肌肉大小、強度和品質，結果顯示，與實驗前相比，吃魚油組的女性肌肉強度平均增長了34%，對照組的女性肌肉強度平均增長了16%。不過，吃魚油對男性的肌肉大小、功能均沒有顯著影響。