多吃菠菜有力氣

發佈時間： 2016-11-24 08:33:48   |  來源： 中國網-健康訊   |  責任編輯： 李曉憲

　　中國網健康訊(代淑芳 李集保)英國埃克塞特大學一項最新研究證實，多吃菠菜，多喝甜菜根汁等含膳食硝酸鹽的食物能夠增強肌肉的爆發力，爬樓梯都會更有力氣。

　　

　　研究人員招募了兩組志願者，第一組喝甜菜根汁，第二組喝除去硝酸鹽成分的甜菜根汁。結果發現，第一組志願者20米的衝刺速度平均提高了2%。多吃含硝酸鹽的食物能使老年人爬樓梯更有力氣，還能幫助他們追公交車。

　　研究人員表示，這背後起關鍵作用的是硝酸鹽，它能夠增加肌肉細胞的能量供應。這是首個關於硝酸鹽對運動成績影響的研究。

　　此前有研究已證明，膳食硝酸鹽能增加耐力，有助於長跑。最新研究結果表明，膳食硝酸鹽還能增加肌肉的爆發力，那些爬樓梯吃力、追公交車費勁的老年人，不妨多吃菠菜、甜菜根、羽衣甘藍以及其他富含硝酸鹽的蔬菜。