冬天常吃這些食物 痘痘找上你

發佈時間： 2016-11-10 09:14:26   |  來源： 健康報   |  責任編輯： 劉振海

　　按常理説，夏天熱，新陳代謝旺盛，臉上容易長痘痘，可為什麼有些年輕人到了冬天臉上還長痘痘呢?今天小于老師就這個話題和大家來聊聊。

　　一般來説，長痘痘有兩個原因：一是油性皮膚，皮脂分泌過多;另一個是體內激素失衡，尤其是年輕人體內激素水準旺盛。但冬天長痘痘就和飲食有很大關係了。冬季植物性食物種類少，為了禦寒，人會本能地傾向於攝入高熱量食物。因此，人們在飲食的選擇上就會偏向於肉類、巧克力、奶油、冰激淩等高熱量食物。攝入過多高能量食物會讓人體新陳代謝更加旺盛，導致皮脂腺的分泌物增多，這樣就容易引發青春痘、痤瘡等。

　　接下來，小于老師給大家列出在冬季裏不要“貪戀”的食物：

　　1、四條腿的動物肉，尤其是肥肉。

　　2、奶油製品、巧克力、動物內臟等。

　　3、油炸食品、膨化食品、堅果類、刺激性麻辣類食物等。

　　4、盲目攝入營養品，尤其是一些體熱的人，過量攝入阿膠等補品。

　　除上述這幾類食物，在冬天，還應多吃一些富含維生素C的蔬果，如獼猴桃、橘子、橙子、白菜等，還有富含脂溶性維生素A的胡蘿蔔，多攝入這些果蔬能預防冬季乾燥出現的眼部和皮膚問題。