白蘿蔔減肥食譜 排毒補氣塑魔鬼身材

發佈時間： 2016-11-02 10:48:07   |  來源： 健康報   |  責任編輯： 劉振海

　　白蘿蔔的口感爽脆，水分也非常多，不管是熬製營養瘦身湯還是搭配其他食材拌成解暑涼菜都非常合適。經常吃白蘿蔔還能提高我們身體的新陳代謝，是非常有效的減肥蔬菜。而且它含有大量的粗纖維，可以有效的提供飽腹感，抑制脂肪在體內的堆積並且刺激腸胃蠕動，解決便秘問題。白蘿蔔減肥食譜有哪些?下面就介紹四種白蘿蔔減肥食品的做法，一塊來看看。

　　

　　1.清爽白蘿蔔汁

　　白蘿蔔如果生著吃能夠保住其中更多的營養成分，有些人不是很喜歡白蘿蔔做熟之後的那種味道，所以這個時候可以製作美味的白蘿蔔汁。製作白蘿蔔汁的時候先要將白蘿蔔清洗乾淨，之後切成小塊，放入榨汁機中，加入適量的冰糖或者是白糖，榨成新鮮的白蘿蔔汁就可以食用了，這樣榨出的白蘿蔔汁清爽甘甜，非常的好喝，而且熱量還非常低，是一款非常好的減肥食品。

　　2.酸甜白蘿蔔

　　涼拌的酸甜白蘿蔔不僅僅非常的美味，而且熱量非常的低，是一款非常不錯的減肥食品，對控制食欲具有非常不錯的效果。首先是需要將白蘿蔔清洗乾淨之後切成薄薄的蘿蔔片，之後將白糖、白醋和食鹽放在一起，加入一點水，製作成味汁，之後就味汁倒入放白蘿蔔片的容器內，淹過白蘿蔔片，之後放入冰箱內，兩天之後就可以食用了，非常的爽口，酸甜可口。

　　3.生薑白蘿蔔湯

　　經常喝一些生薑白蘿蔔湯能夠促進人體的血液迴圈，並且可以非常好的控制食欲，可以有效的維持身體的代謝平衡，避免身體的肥胖。首先將生薑和白蘿蔔七成片狀，從清洗乾淨留著蔥須，之後將所有的材料放到砂鍋內，加入適量的水，煮三十分鐘，之後加入少量的蜂蜜就可以食用了。

　　4.白蘿蔔炒黃豆

　　白蘿蔔和黃豆都是非常有營養的食物，而且對減肥具有非常好的效果。先將黃豆放在水裏浸泡兩個小時，之後加入適量的食鹽腌制一下，將蔥姜和蒜苗切成段，將白蘿蔔切成絲，將國內放入適量的油，燒熱，之後放入蔥姜爆香，放入白蘿蔔和蒜苗，翻炒一下，之後倒入黃豆，翻炒，之後加入少量的水，燉一下，收汁之後，就可以起鍋了。

　　白蘿蔔減肥食譜有哪些?上面介紹了四種白蘿蔔減肥食譜，大家可以選擇自己比較喜歡的去做一下，堅持食用，減肥效果相當不錯的哦。