便秘原因多 湯水調理有講究

發佈時間： 2016-10-17 18:19:12   |  來源： 中國網--健康中國   |  責任編輯： 李曉憲

中國網健康訊（盧子永） 秋季的到來，許多人想要了解有助於便秘的湯水。這個呢，大家首先要區分你是功能性便秘還是器質性的便秘，器質性便秘首要應病因治療。而改變功

能性便秘需要從飲食、運動及排便習慣來糾正。

              

    飲食方面   可以通過（1）增加水分攝入。（2）增加一些脂肪含量高的食物如芝麻、核桃等堅果，甚至便秘難受時可以稍稍喝一點點芝麻油或橄欖油來潤腸通便。（3）膳食結構禁忌過於精細，通過添加全穀類、薯類、豆類、蔬果、魔芋等富含膳食纖維的食物來替代部分精白米麵，改變攝取大量肉食的飲食習慣等措施來調理改善。民間流傳的一些方法，如喝蜂蜜水、吃香蕉/芭蕉等方法並非放之四海而皆準的法子。從中醫角度分析，便秘可以有實證的便秘（實秘），也有虛症的便秘（虛秘）。若是大便秘結見口乾、腹脹腹痛、煩躁等實證為主者，可以試試蘆薈海帶排骨湯、苦瓜瘦肉湯、白蘿蔔煲瘦肉等。

   心肌缺血煲什麼湯好？怎麼調？

   心肌缺血是指心臟血液灌注減少，導致心臟供氧減少，從而影響心臟正常工作。心肌缺血可能與動脈粥樣硬化、冠心病、其他類型的心臟病有關，但也有些人可能沒有症狀，只在做心電圖時有表現。

    對於動脈硬化、冠心病等疾病，飲食上還是要求避免動物脂肪、過多植物油、大量富含膽固醇食物的攝入，可以多選擇大豆及製品、奶類、魚類等，多吃富含VC、鉀鎂鈣的蔬果、堅果、全穀類等，保持大便通暢也是必需的。

心肌缺血，以氣虛血瘀常見，民間一個保健方子可以試試：西洋參、丹參、田七各等分別研磨成粉，每日堅持服用3~5g；湯水方面如田七北芪煲雞胸肉、山楂木耳煲瘦肉、丹參黨參煲豬心、山楂檸檬煲雞肉等。也可能是因為氣滯、寒凝、陽虛、痰濁等原因導致氣行不暢而致，可以嘗試陳皮田七瘦肉汁、肉桂羊肉湯、山楂荷葉煲瘦肉等。

  眼睛發炎兼眼壓高，越來越不好，有沒有合適的湯水

   因為我們並非五官科醫生，所以一些專業問題回答未必能令人滿意，僅供參考。平常注意用眼衛生、避免用眼疲勞等都很重要。飲食上以清淡為主，可以多吃一些如紅蘿蔔、玉米、深色葉菜、草莓、藍莓等有益眼睛的食物，避免辛辣刺激食物、濃茶、咖啡，也不能吃太鹹，避免喝太多的湯水。湯水方面，推薦冬瓜赤小豆鯽魚湯、薏米赤小豆瘦肉湯、綠豆煲瘦肉等可以清熱利水的湯水，再次提醒，不宜喝大量湯水。

    眼睛發炎且眼壓高，兩者可能會有相互影響，而導致眼壓高的疾病中，最擔心的是青光眼。眼壓高可以導致一些噁心、頭痛等全身不適症狀。