秋分要喝溫潤除燥養生茶

發佈時間： 2016-09-23 08:51:54   |  來源： 中國網--健康中國   |  責任編輯： 李曉憲

　　中國網健康訊(盧子永 季竹新)今天是9月22日秋分節氣，這一天太陽直射地球赤道。

　　秋分時節，我國長江流域及其以北的廣大地區，日平均氣溫都降到了22攝氏度以下，進入了真正意義的秋天。此時，來自北方的冷空氣團通常已經具有一定的勢力，時不時地就會帶來降溫。秋分過後，早晚溫差大，應根據天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣物，預防風寒。

　　除了天氣轉涼，另外要注意的是秋分的“燥”。不同於白露時節的“溫燥”，秋分轉為“涼燥”，因此在飲食上要注意多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬多種多樣，藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等，都是除燥養陰的調養佳品。

　　

　　秋燥宜潤肺養生，下面推薦幾款中藥養生茶。

　　1.西洋參茶

　　【材料】西洋參3克，麥冬1克。

　　【制法】將西洋參切片或切段，和麥冬一起加水煮沸後用文火煮約1小時即可。

　　【功效】西洋參補氣養陰、清火生津，加麥冬可增強西洋參之滋陰生津潤肺功效。

　　提醒：西洋參茶主要用於氣陰兩虛而實火內盛者及肺腎陰虛火旺者。因此，如果患有虛寒病的患者應該注意，儘量不要飲用西洋參茶。另外，西洋參及西洋參製品每日用量5克足矣，切勿亂自服用。

　　2.菊花茶

　　【材料】幹菊花、金銀花、甘草。

　　【制法】將幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

　　【功效】菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在秋天感冒、發熱、微惡風熱、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

　　3.二子茶

　　【材料】決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。

　　【制法】將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，衝入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶飲用。

　　【功效】益肝滋腎、明目通便，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目幹澀、視物模糊、大便幹結等症狀。

　　4.山楂茶

　　【材料】每天用鮮嫩山楂果1枚泡茶飲用，也可用幹品每次3~5克代替。

　　【功效】山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血脂，調節血壓。

　　提醒：如果是患有腸胃疾病的患者最好不要空腹服用山楂。正常人在服用山楂的時候也需要注意用量，千萬不能夠一次性服用過多，否則不僅不能夠起到減肥以及降脂的作用，甚至還有可能導致身體出現慢性腸胃病。