中秋過後貪涼當心涼出病

發佈時間： 2016-09-22 10:35:12   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　原標題：中秋過後貪涼當心涼出病

　　中秋過後，天氣明顯轉涼了不少，雖然白天溫度還是比較高，但一早一晚明顯感受到了涼意。民間流傳著“春捂秋凍”的説法，不少人睡覺還會開空調或洗冷水澡。但其實，秋凍也要有度，如果盲目貪涼很可能會涼出病來，尤其是老年人和患有各種慢性宿疾者，更應該注意防寒保暖。

　　秋凍要有度

　　所謂的秋凍，就是指當天氣變涼時，人的毛孔要閉合起來防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。

　　但即便是這樣，也不能貪食生冷不做保暖工作，否則容易損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。

　　注意腹部保暖

　　腹部保暖也十分重要，這個季節已經不適合穿露臍裝了，否則寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直侵腸胃，就會引發急性腹痛、腹瀉、嘔吐。另外，晚上即便是不覺得冷，也應該用被子蓋住肚臍，以免寒氣入侵。

　　體虛者可喝粥進補

　　對一些原本就身體虛弱容易生病的人是來説，最好通過食補代替藥補，養生粥就是一個不錯的選擇。秋季早晨喝碗粥，既能治秋涼，又能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。在日常飲食上，可以多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔等。